老人腰扭傷了怎麼辦，治療腰扭傷的方法

想必很多人都有過腰扭傷的經歷， 人在幹重活或拾重物對， 如果動作不協調、姿勢不正確、用力過猛等造成軟組織受損所致， 這就是腰扭傷了。 腰扭傷後腰部會出現劇烈的疼痛感， 對於患者是一個巨大的折磨。

一: 俯臥保健法

1: 患者採取俯臥位， 將雙上肢反放在背後， 然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面， 使身體呈反弓型 ， 堅持至稍感疲勞為止。 依此法反復鍛煉10分鐘左右， 每天早晚各一次。 如果長期堅持鍛煉， 可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。

二: 熱敷或理療法

1: 每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，

也可用麩皮1. 5公斤， 在鐵鍋內炒糊後， 再加食醋0. 25公斤速攪拌均勻後， 裝入自製布袋內， 然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。 此法能促進腰部血液迴圈， 還能祛風濕， 活血通絡。

三: 食療偏方

1: 陳皮燉豬腰豬腰子2只， 陳皮24克， 將洗淨後的豬腰子切成片， 與陳皮一起燉熟， 加作料即可食用， 佐餐食用。 適用於急性腰扭傷。

2: 丹參煨豬肉瘦豬肉200克， 丹參40克， 將上述兩種材料一起煮熟即可， 日常食用。 適用於急性腰扭傷。

3: 牛膝燉豬肉土牛膝200克， 瘦豬肉400克， 冰糖100克， 土牛膝加適量的水煮半個小時， 過濾出湯汁1000毫升， 把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟， 加入冰糖煮溶化後即可， 佐餐食用。 補腎壯腰。

四: 腰背部叩擊按摩保健法

1: 患者首先端坐位，

將自己的左手握成空拳狀態， 用左拳在左側腰間從上而下。 慢慢的敲打十分鐘後， 再將左手掌上下按摩五分鐘左右， 每天兩次， 最後右手和左手一樣的運動， 當自己能夠感受到被按摩的區域有發熱的感覺時， 效果是最好的， 這樣運動後會感覺非常的輕鬆自在。

五: 藥物療法

1: 對腰肌勞損患者， 有明顯壓痛點者可用強的松龍針1毫升加1%普魯卡因5毫升， 作壓痛點封閉， 每週一次， 3次為一療程。 待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。 也可口服藥物通痹片或壯骨關節丸， 腸溶阿司匹林和消炎痛等治療， 以鞏固治療效果和防止腰痛再發。

六: 要注意日常生活中的正

姿勢。 平時站、坐、走路的姿勢要正確，

不要養成各種不良的姿態， 這樣會造成局部的肌肉不均衡， 使得各部位的肌肉力量不均勻， 容易造成肌肉的勞損。 尤其在搬運重物時， 一定要到物體前人先屈膝蹲下來， 將物體用雙手捧住後人起立再搬到它的位置， 千萬不要用腰部發力， 這樣是很傷腰的事情。