胸痛腸胃不適可能并不是病 警惕壓力太大作祟
臉上長粉刺。
粉刺和壓力關系十分密切。
皮膚科醫生帕梅拉?雅克布維茨表示,
要放松身心,
保持臉部清潔,
讓粉刺自然消失,
不要亂涂化妝品。
心跳不規律。 壓力會導致心悸, 讓人感覺心臟加快并伴有心慌、心前區不適等癥狀。 美國國立衛生院建議, 打太極可降低心悸發生的次數。
胸部常疼痛。 壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。 工作間隙最好聽聽音樂, 走出辦公室做幾次深呼吸。
腸道易“激動”。 結腸通過神經和大腦“通信”。 因此, 一旦感到焦慮不安, 腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀也會隨之而來。
感冒總纏身。 壓力是免疫力的大敵。 美國卡內基-梅隆大學研究發現, 壓力大者患感冒幾率增加一倍。 周末與朋友喝咖啡聊天、晚飯后遛狗等都是不錯的減壓法。
懷孕易早產。 壓力大的孕婦不僅容易早產, 而且生的寶寶分量不足。 焦慮的孕婦要降低自我期望, 減輕工作強度或通過心理咨詢獲得幫助。
月經不正常。 據梅奧診所研究發現, 壓力會造成體內激素分泌臨時性紊亂。 壓力大的時候, 月經能突然消失;壓力消退時, 月經可能又會繼續。 專家建議做瑜伽調節呼吸, 解放身心。
身材變臃腫。 人們容易傾向于食物減壓, 因此壓力大, 人容易發胖。 美國克里夫蘭診所伊麗莎白博士稱,
濕疹老發作。 患濕疹的人, 一旦壓力過大, 癥狀就會加劇。 目前濕疹還不能根治, 但是快速沖個涼水澡、抹點保濕霜、少用肥皂都能緩解癥狀。