營養飲食

煮牛肉這樣做,好吃易學!

平時我們吃的牛肉, 大多數都是用來水煮的, 因為水煮出來的牛肉會更有口感, 而且在煮的過程中會讓牛肉更加入味, 這樣就不需要把牛肉提前醃制, 少一道工序會給我們的時間帶來更好的節省, 水煮牛肉有很多簡單的做法, 首先要學一學香草土豆煮牛肉, 用配菜搭配燒肉, 既不需要醃制, 做出的牛肉口感極佳。

香草土豆煮牛肉

材料

茴香葉, 薑, 牛肉(已醃好)300克, 鹽, 料酒, 九層塔花簇適量, 土豆1個, 丁香羅勒, 蒜

做法

1.蒜、薑、蔥切碎、香草洗乾淨、土豆去皮切小塊, 牛肉下鍋炒至七八成熟撈起備用。

2.蒜薑部分香草下鍋炒香後倒入土豆塊和少許料酒爆炒片刻後加水(浸過土豆面)煮開後加少許生抽, 後改中小火煮土豆至軟身後加入牛肉、少許鹽、少許砂糖煮幾分鐘後倒入剩餘香草和蔥、少許麻油翻炒均勻即可。

啤酒煮牛肉

材料

原材料:

牛肉 約1磅

鹹肉 約50克

Budweise 12OZ 1罐

大洋蔥 1/2個

蒜頭 約6-8瓣

紅蘿蔔 約1條

芹菜 1/4磅

土豆 約1磅

高湯 1杯

Grits(粗玉米粉) 適量

調料:

黃油 1TBL

番茄沙司227g 1罐

牛至 1tsp

迷迭香 1/2tsp

鹽 適量

糖 適量

黑胡椒粉 1/2小匙

喼汁 1/4杯

做法

一、把牛肉切成約3釐米立方的大小;

二、把芹菜切成段、紅蘿蔔切成塊、洋蔥切成小塊、鹹肉切成粒、紅皮土豆不削皮切滾刀塊和蒜頭剁成茸;

三、將鹹肉爆香至出油, 把渣放在等會用的紅鐵鍋裡;

四、放入牛肉塊, 每邊煎至深金黃色, 盛起備用, 鍋底留油;

五、在鍋裡再放黃油1大勺, 熱至溶化, 加入洋蔥粒, 爆一小會;

六、倒入蒜茸, 炒香;

七、倒入整罐啤酒在煎鍋裡,

稍作攪拌, 煮片刻;

八、將平底鍋的全部東西倒入大紅鐵鍋裡, 再加入土豆塊;

九、煮15-20分鐘, 再加入芹菜、紅蘿蔔, 放少許鹽和糖(不要太多)、黑椒粉1/2小匙、蕃茄沙司1小罐(227g)、牛至1小匙、迷迭香1/2小匙、高湯1杯, 攪拌均勻;

十、慢火煮到汁稠, 調味;

十一、忘了煮飯, 便想起煮Grits, 方便快捷, 用一小鍋, 放適量水, 倒入粗玉米粉, 慢火煮, 如果不夠水, 逐2湯匙地加, 不要一次過加太多水, 煮成糊狀變得透明, 再放在碟上, 上間留空;

十二、把煮好的牛肉土豆等放在Grits的中間, 就可以開動了。

小訣竅

一、紅鍋是鑄鐵鍋, 用來慢燉比較合適, 內壁有一層陶瓷類的東東, 表面光滑, 所以比較易洗;

二、牛肉要煎過, 否則如果煮的時間久會爛到不成形, 如果煎過, 長時間煮後基本能保持形狀;

三、啤酒牌子不區, 啤酒煮豬肉、牛肉、雞肉和兔肉都是很香的。

四、第一次加調料時鹽和糖不要加太多, 如果水多時味道剛好, 但煮至水幹時就會變得過鹹, 要等到煮到汁稠, 再放鹽和糖調味, 這樣比較穩妥。

洋蔥牛肉煮粉絲

材料

冷凍火鍋牛肉片 1盤約225g,洋蔥 半顆,粉絲 2小球,蔥 適量,薄鹽醬油 25ml,味醂 25ml,日式昆布醬油(可省略) 10ml,水 100ml,糖 1小匙

做法

1、醬汁先調好, 等牛肉退冰, 把一些醬汁拿來醃牛肉, 至少醃10分鐘以上, 洋蔥切絲(粗細看個人喜好), 蔥切蔥花。

2、鍋裡倒一點水, 加熱冒煙後把洋蔥放下去, 炒到軟一些, 接著放牛肉片拌炒到約八分熟, 把剩下的醬汁倒進鍋裡, 煮滾, 放粉絲, 煮到粉絲軟了, 醬汁變少就可以盛盤灑上蔥花。