運動與營養有什麼關係

現如今， 已經有越來越多的人開始喜歡上了運動， 而大多數人是為了身體的健康著想， 確實在現代的社會裡， 整天的工作和家庭的瑣事， 已經剝奪了一個人的大部分時間， 且沒有時間去關心自己的身體了， 這樣長久下去是不可行的， 所以很多人都開始運動起來了， 然而運動與營養之間的關係如何的呢？

免疫力是人體重要的生理功能， “運動、營養、免疫”之間有著複雜的關係， 瞭解它們的關係， 對掌握營養、運動在整個機體的功能與對外環境的適應能力方面有著重要的價值， 將幫助人們運用營養手段來調節機體的免疫狀況， 增強運動能力， 維持身體健康。

運動免疫學在近10年來已經取得了可喜的進展， 並推動了體育科學的進步。 從目前已有的研究結果分析， 免疫功能狀態與運動、營養存在著某種內在的聯繫， 能夠認識運動、營養和免疫的相互關係是很有價值的。

在我們大強度的運動的時候， 及時的補充人體所需的營養是必不可少的， 畢竟運動會消耗人的能量， 如果不及時補充的話， 可能會對身體造成影響， 有要運動的想法是非常好的， 因為這個能夠讓人的身體更加強壯， 有更多的精力去面對生活和工作中的事情。