吃什麼東西能增高呢

身高矮小， 影響了自己的個人形象， 同事身高矮小的人一般都比較的自卑， 在找工作和找配偶方面， 都會受到種種的阻礙， 為了能夠增高， 各種各樣的增高藥物， 以及增高鞋墊， 受到了很多年輕人的喜歡， 那麼您知道吃什麼東西能增高呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下吧？

食物容易吸收， 含有營養， 鈣比較多的。 比如牛奶， 乳製品都是不錯的選擇。

百分之百的蛋白質， 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉， 使體重減輕， 又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。 比如雞蛋， 鵪鶉蛋， 小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 等也是蛋白質較高的。

補充必要的維生素。 維生素是人體必備的， 如果少了它們也不行。 多吃生菜：如紅蘿蔔。 芹菜等卡路里少的食物。

一日三餐必須補充合理的營養才能隨時滿足人體所需。

可樂與果汁最好別吃， 因為都是不太健康的食品。 糖份多， 會阻礙鈣質的吸收， 吃多了會影響骨骼的發育。

適當的運動能夠輔助食療進行增高的目標。 讓人體加速吸收鈣質， 保持人體健康。

以上就是吃什麼東西能增高呢做出的詳細解答， 適當的食補是非常有效的， 那麼除了食補之外， 想要增高還需要進行一些增高的運動， 比如打籃球就是一種比較好的運動， 不僅僅能夠緩解身體的疲勞， 讓自己的身體增高， 還能夠加速對於鈣質的吸收。