夏天喝什麼減肥好 四款最給力的蔬菜汁

夏天喝什麼減肥好 四款最給力的蔬菜汁

番茄汁

番茄是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪食品之一， 其富含的檸檬酸和蘋果酸，

對人體新陳代謝的過程大有益處， 還能促進胃液生成， 快速幫助消化體內油膩的食物。 用兩個番茄榨成的番茄汁， 就能滿足人體維生素C一天的需要， 常喝番茄汁對皮膚也很有好處。

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黃瓜汁

清爽的黃瓜是再好不過的減肥蔬菜了，

不僅對人體利尿功效很好， 其中所含的丙醇二酸， 還能幫助抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 。 且黃瓜榨成的汁含脂肪和糖較少， 是較理想的減肥飲品。 特別是餐間或餐前喝一杯， 能增加人體飽腹感， 不用節食也能減肥。

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胡蘿蔔汁

每天喝杯鮮榨的胡蘿蔔汁， 能有效改善人體整個機體的狀況， 非常利於減肥。 如果覺得單獨榨成的胡蘿蔔汁不夠美味， 還可以用檸檬汁和蜂蜜來調味， 或加入蘋果、香蕉或番茄等一起榨汁。

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芹菜汁

芹菜屬於粗纖維蔬菜， 它經過腸內的消化作用， 會產生一種木質素或腸內脂的物質， 它們是一種抗氧化劑， 故芹菜還素有“減肥降壓妙品”的稱號。 其根葉含有豐富的維生素， 芹菜汁尤其適合缺乏維生素又想減肥的人們飲用。

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另外， 新鮮鮮榨的蔬菜汁不應加糖， 會增加熱量， 這樣用蔬菜汁減肥也就沒有意義了。 也不要加熱， 加熱後的蔬菜汁容易破壞其中的維生素。