濕氣重 春季祛除濕氣的方法
如果有不良的生活習慣， 例如臥室濕氣比較重、喜歡吃生冷的食物等等， 那麼就容易導致體內濕邪增加。 如果濕邪過重， 就會導致體內濕氣增加，
濕氣增加淤積在體內會造成嚴重的後果， 所以在日常生活中， 我們應該搜集去濕氣的方法， 並且加以利用， 去除體內多餘的濕氣。 專家告訴我們， 想要去濕氣最重要的就是養成良好、科學的生活習慣。
去濕氣的方法
第一：增加運動
資料顯示， 一般體內濕氣比較重的人都是比較缺乏運動， 如果越是不愛參加運動， 那麼體內淤積的濕氣就會越來越多。 如果這種情況得不到改善， 那麼久而久之就會導致五臟六腑受到濕氣的侵入， 引發一系列的疾病。
堅持體育鍛煉， 可以有效的加快血液迴圈和新陳代謝，
第二：飲食清淡
想要儘快、健康的排除體內多餘的濕氣和水分， 那麼就一定要有一個健康的腸胃系統。 日常生活中， 應該注意清淡飲食， 並且多吃一些有助於消化的食物， 例如水果和蔬菜， 少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等， 避免出現消化不良。
想要知道去濕氣的方法， 那麼日常就要少吃一些生冷的食物， 例如冷飲和涼性果蔬。 如果一定要吃， 那麼最好在烹調的時候適當的增加一些蔥薑蒜。
第三：不長期處在潮濕的環境
體內濕氣增加， 出了不愛鍛煉、身體中產生的濕氣之外，
去濕氣的方法有很多， 但是最根本的就是養成科學的生活習慣， 具體如下：
1、不直接睡在地板上， 特別是夏天的時候;
2、陰雨天氣減少外出的次數和時間;
3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬乾的， 而不能夠穿潮濕的衣物;
4、洗完澡或者淋濕之後要立即擦乾水分;
5、臥室多開窗， 令空氣流通;
第四：常吃蔥薑蒜
蔥薑蒜著三種食物不僅僅是常見的一種調味品， 同時也是一種作用很多的中草藥。 例如身體中寒氣、濕氣比較大， 那麼一碗滾燙、熱辣的薑瀾能夠快速的令身體暖和起來， 並且迅速發汗排除體內多餘的濕氣。
第五：薏米粥、淮山湯
去濕氣的方法中最常見的一種就是喝薏米粥和淮山湯， 薏米具有很好的消腫利尿、祛除濕氣的作用， 淮山對於去濕氣的總用同樣很好。 常見的去濕氣食材有很多， 例如紅豆、黨參、茯苓等等。 這些藥材不僅能夠去濕氣， 同時還可以去除水腫， 達到美容的效果。
第六：少鹽
如果體內攝取了過度的食鹽， 那麼很容易引起水腫， 並且體內濕氣增加。 所以日常飲食最好不要放太多的食鹽， 這樣有助於腎臟排水、去濕氣。
第七：戒煙戒酒
戒煙戒酒不僅僅能夠令身體更加的健康， 增強身體抵抗力， 同時還可以有效的去濕氣。
第八：艾灸
到正規的藥店都買艾草， 點燃之後放到關元穴熏著，
第九：有規律的睡午覺
去濕氣的食譜
1、山藥薏米粥
材料：山藥、薏米、蓮子、紅棗、白糖、小米
做法：
將薏米前一天晚上洗乾淨之後就放入鍋中泡著水;將蓮子洗乾淨之後放入鍋中;大火燒開十五分鐘之後將切成塊的山藥放入， 同時紅棗、小米也一起放入鍋中;隨後慢慢的熬煮成粥， 起鍋的時候可以適量的放入白糖。
2、淮山煲湯
材料：排骨、淮山
做法：
將淮山去皮之後洗乾淨， 排骨剁成快;然後一起放入鍋中， 加入適量的清水;大火燒開之後小火慢熬， 之後淮山軟爛就可以起鍋了。
3、芡實煲老鴨
材料：芡實、老鴨、食鹽少許
做法：
將芡實洗乾淨， 老鴨也宰殺乾淨;將莧實放入老鴨肚子中;隨後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後小火慢熬兩個小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以直接食用了。
4、蘿蔔蓮子豬舌湯
材料：蘿蔔、蓮子、豬舌
做法：
將蘿蔔、蓮子、豬舌洗乾淨;蘿蔔切成塊， 豬舌也切成厚片;將三樣食材一起放入鍋中， 加入適量的清水;大火燒開之後小火燉著， 知道食材軟爛為止。
去濕氣的方法有很多， 同樣去濕氣的食譜也有很多， 只要掌握了正確的去濕氣知識， 那麼身體抵抗力會越來越好。
