這四種壞習慣傷陽氣，改了吧
春季氣溫回升， 大自然的陽氣也開始升發。 中醫自古講究天人合一的養生之道， 尤其是春天這個季節是養陽的起始階段。 但是， 隨著現代生活方式的改變， 越來越多的人在追求所謂時尚生活的同時不自覺地傷了自己的陽氣， 尤其是以下四種壞習慣， 大家一定要注意改正！
露腳踝寒從腳起
很多追求時尚的人喜歡春季穿一些短襪子或者九分褲之類的， 把腳踝露在外面， 看似時尚的穿法卻不自覺地讓體外的寒氣有機可趁。 春季雖然白天氣溫較高， 但是早晚氣溫低， 寒涼之氣容易透過腳踝進入經絡及關節， 影響健康。
俗話說“寒從腳起”， 腳離心臟最遠， 血液供應少且慢， 再加上足部踝關節的表皮下脂肪層較薄， 保溫性較差， 因此， 大家外出的時候還是要護好踝關節， 以免這個部位受涼還會使抗病能力下降。 晚上在臨睡前用溫水洗腳， 最好沒過腳踝關節，
露出肚臍和後腰
春季陽光明媚的季節裡， 打扮時尚的女孩子喜歡穿露臍裝， 露出腰腹部， 有的喜歡健身的男性也喜歡露肚臍和後腰。
中醫認為腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所， 特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。 腎喜溫惡寒， 春季早晚的寒涼之氣容易經過這些部位損傷人體的寒氣， 尤其是腎陽！中醫稱肚臍為“神闕”或“臍中”穴， 它既是重要的穴位， 也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位， 如不加以護衛， 病邪就會由此侵入體內而引發疾病。
大量吃寒性水果
春季的水果比較豐富， 加上交通運輸的快捷與溫室栽培技術的發展， 很多本來春季不常見的水果也能經常吃到了。
春季可以吃一些性味甘平及偏溫熱的水果， 比如三月的鳳梨， 但是有過敏體質者應慎重食用；過去吃鳳梨有過敏史者， 則應禁止食用。 鳳梨切片泡入淡鹽水中， 放冰櫃裡冰後食用， 會更香甜好吃。
晚上在戶外運動
最近玩微信的朋友會發現有許多關於“晚上運動等於找病”的微信段子在流傳， 醫生說， 晚上在戶外運動的確不利身體健康， 對於白天沒時間鍛煉的上班族， 建議晚上進行室內鍛煉， 或者在空氣較好的戶外進行鍛煉。 這樣的晚上鍛煉儘管比不上白天，
