春季泡澡是否有利於身體健康

初春時節， 空氣裡還帶著一絲絲的寒意， 很多朋友在這個時候還是會選擇在睡前泡泡澡， 那麼春季是否能泡澡呢？春季泡澡又對身體有哪些好處？今天不如就來看看中醫是如何看待春季泡澡吧。

春季泡澡能疏發肝氣

中醫認為， 初春的時候人體機能還處於閉藏的狀態， 這個時候的養生方法要注意“去寒就溫， 無泄皮膚”， 通俗一點來講， 就是我們在生活中要注意保暖， 讓身體皮膚的溫度保持在溫暖的狀態， 以免過早的開泄。 那麼春季泡澡是否符合這個養生原則呢？中醫表示， 春季養生要先養肝， 在《黃庭經》裡有這樣寫到“肝之為氣調且長”， 這是說肝氣貴于條達舒暢， 而春季泡澡則能疏發肝氣。

泡澡本身會讓人體處於一個比較溫暖的環境中， 它會讓你體內的氣血加速運行， 協助肝氣的疏通以及條達， 如果你是肝臟比較不好的人群， 那麼在春季泡澡的時候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到養肝護肝的藥材。

需要注意的是， 春季泡澡的水溫不能像冬天一樣高， 要選擇溫而不灼的泡澡水， 這樣才能真正起到助長陽氣的作用。

春季泡澡做這些事更利於健康

從上文中我們可以知道春季泡澡對肝臟的養護能起到作用，

1、春季泡澡前先喝一杯溫水

很多朋友對泡澡前喝水表示不理解， 事實上， 泡澡的時候人體的體溫會上升， 流汗的速度也會加快， 所以泡澡太久就容易脫水， 而在泡澡前喝上一杯溫水就可以很好的避免這種情況發生。

2、春季泡澡的時候按摩身體

經常按摩身體的穴位能起到保健的作用， 在泡澡的時候這樣做更有效果。 春季泡澡可以順便按摩大腿外側的風市穴， 這個穴位也有疏通肝氣的作用。 泡澡的時候用大拇指以畫圈的方式按壓風市穴直到有酸脹的感覺， 每次按壓5-10秒就停一下， 重複按摩10次即可。

3、春季泡澡注意時間與水溫

上文我們也提到了， 春季泡澡的水溫不宜過高， 否則容易灼傷皮膚還不能起到養生的作用， 那麼春季泡澡的水溫控制在幾度是最適合的呢？專家表示以個人感覺為准， 入水的時候有感到溫暖但又不至於有被燙到的溫度就是適合的水溫。 此外， 泡澡的時間控制在20分鐘以內是最好的。