營養飲食

番茄魚最簡單的做法

魚是日常飯桌上必不可少的食物之一, 它的肉質鮮美, 營養豐富。 不論是煮湯還是紅燒、清蒸, 都可以讓人食欲大增。 番茄可以給人體提供豐富的維生素, 而且與其他菜一起搭配烹飪, 還可以提鮮菜的味道。 番茄魚就是大家常做的一道菜, 材料好搭配而且還營養, 具體介紹番茄魚最簡單的做法。

主料:烏魚(片)250克、番茄1000克、澱粉10克、薑少許、蒜少許、小蔥適量、料酒少許、食鹽2克、沙拉油20克、白糖適量。

烹飪步驟:

1、將魚片洗乾淨, 瀝幹水分, 加入幾滴料酒(不要放多了), 幹澱粉, 1/4個蛋清(沒有可不加。 )用手抓勻, 放置一邊, 漿上個15分鐘

2、將蔥薑蒜洗乾淨, 切好備用, 將番茄去皮(懶人去皮法:火上烤一下), 切成小碎塊

3、鍋中倒入20克沙拉油, 燒熱後將番茄倒入, 加入2克鹽, 如果是有酸味的番茄, 可以適當加點白糖。 開大火, 將番茄炒出沙和湯汁, 轉小火, 燉上3分鐘, 如果覺得湯汁特別濃, 這個時候可以加點水。

4、加入姜片, (姜片其實可以在漿魚片的時候一起漿上, 我之前忘記了, 所以這一步加上), 加入魚片並關掉火;(適合魚片少的做法), 用鏟子將魚片推開, 至魚片完全變色後。

5、出鍋裝入大碗中;撒上點白胡椒, 將切成末的蒜末和蔥末撲在做好的番茄魚上,

然後淋上8成熱的熱油, 發出吱啦的響聲。 番茄魚就算是做好了。

烹飪技巧

1、魚片需提前漿制;魚片洗乾淨之後瀝幹水分, 然後加入料酒和幹澱粉抓勻漿制, 還可以放小半個蛋清, 這樣漿制出來的魚片, 口感非常的嫩滑

2、下鍋的時間, 我們可以燒開一鍋水,

將魚片投入, 等魚片變色後即可馬上撈出, 將魚片鋪在出鍋的番茄濃湯中即可;或者可以像我這裡一樣, 將魚片投入番茄濃湯鍋中, 然後關火, 用鏟子推開魚片, 使其變色, 即可出鍋裝碗中了。 魚片的量大的話適合第一種方法, 魚片量不多的, 適合第二種懶人方法, 切記料酒放一點點就夠了, 放多了會有酒味