有什麼減肥食譜呢

如果是想要減肥的話自然是受不了食物的幫助， 這樣才可以保持自己比較好的身材， 但是每天吃的食物不能夠亂吃的， 要不然的話也是讓自己的身材變得不是那麼好的， 需要按照食譜去進行吃東西的， 這樣才可以起到減肥的功效， 而能夠達到減肥效果的食譜有哪些的呢？

週一：

早：一小碗麥片粥加一片葡萄乾麵包；

中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯；

晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

週二：

早：米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃；

中：一份燒竹筍、兩， 一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋；

晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。

週三：

早：一小碗大米粥、一片全麥麵包和一個柳丁；

中：一碟燒牛肉、， 一份蔬菜沙拉和一個生的番茄；

晚：一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。

週四：

早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果；

中：一小份雞肉、一份燒胡蘿蔔以及涼拌芹菜；

晚：一小碗麥片粥加上一個柳丁。

週五：

早：一小碗麥片粥加一個柳丁；

中：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇；

晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖， 一份涼拌菠菜和適量的餅乾。

本文就是向大家詳細介紹了有什麼減肥食譜有哪些， 基本上來說都不要去吃太過於油膩的食物， 或者是含脂肪量太多的食物， 這對於自己的減肥都是毫無幫助的， 最好是吃牛肉， 或者是魚肉的， 因為這些肉類當中脂肪的含量要大大的低於豬肉裡面脂肪的含量， 所以想要去減肥的人們最好是不要去吃豬肉的。