四款香蕉食譜 排毒通便速減磅

香蕉卡路里低， 且食物纖維含量豐富， 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡。 是最佳的減肥水果， 下麵就分享香蕉優酪乳減肥法食譜的做法!

香蕉燕麥粥

做法：

先加足量的水把燕麥煮熟， 然後把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞， 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 喜歡喝牛奶的女生， 還可以加牛奶煮， 這樣更好吃!

TIPS：

這是一道絕對健康的主食， 任何時間都可食用， 而且做起來很方便， 排毒養顏。

優酪乳香蕉

做法：

將優酪乳抹在香蕉上， 抹得厚一些， 然後放進冰箱的冷凍室， 三四個小時以後拿出來， 即可食用。

TIPS：

優酪乳香蕉美味又減肥， 注意吃後要多喝水清清腸胃。 當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

香蕉豆漿

做法：

把香蕉去皮， 在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中， 攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。

TIPS：香蕉豆漿放置一段時間， 就會酸化變成茶色， 建議完成後產即飲用。

香蕉沙拉

做法：

把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!

TIPS：

每餐飯前吃一碗沙拉， 可以減少正餐的進食量， 還能促進減肥， 補充維生素。