白天頭暈晚上清醒

許多人出現了白天頭暈晚上反而清醒的情況， 這個時候需要考慮是否是血液粘度出了問題， 可以通過一些方法來判斷， 如果血液粘稠可以通過適量運動、多喝水、多吃豆類、控制飲食以及適量吃些大蒜和燕麥來改善這種情況， 只要堅持一段時間就會有不錯的效果。

一、原因分析

科普血液中的紅細胞的形狀、大小、壓積都會影響血液黏度；白細胞和血小板在病理情況下對血液黏度也有一定影響。 臨床上將血液黏度超過正常標準稱為“高黏滯血症”。 高黏滯血症的危害是由此引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足， 造成缺血缺氧， 從而導致冠心病、腦梗死、腎衰、阻塞性肺疾患病情加重， 所以說一定要控制好血液黏度哦。

二、教你如何判斷血液粘度

① 晨起頭暈， 晚上清醒

休息了一整夜， 本應該是精力充沛， 神清氣爽， 可早上醒來還是渾渾噩噩，

②午飯後犯困

吃過午飯， 想休息會兒， 這是正常情況。 據研究表明， 每天午睡半小時可以增壽。 但如果有特殊情況， 中午無法午睡， 一個下午都會覺得又累又困， 眼睛睜不開， 身體也會不舒服。 這是因為午飯後血液迴圈加速， 血液粘度高的人， 大腦供血不足導致。

③蹲下呼吸困難

血液粘度高的人蹲下幹活， 回到心臟的血液會驟減， 加之血液過於粘稠， 導致迴圈供血不足， 氧氣與二氧化碳不能及時完成交換， 使肺腦等重要臟器缺血， 從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

④陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以， 有時候視力會突然模糊起來， 這個情況在老年人身上比較普遍。 因為老年人大多血液粘稠度高， 血液流通不順暢， 一些營養物質和氧氣不能供給視神經， 視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧， 影響視力。 這種症狀， 醫學上稱陣發性視力模糊。

三、血液粘稠怎麼辦？

① 適量運動

血液之所以粘稠， 是因為體內太多代謝廢物排不出去， 而運動可以提高代謝水準， 加速血液迴圈。 長期堅持運動， 不僅可以強身健體， 減肥瘦身， 還可以預防多種慢性疾病。

② 多喝水

多喝水可以稀釋血液的粘稠度， 如能選擇二十度左右的白開水或者淡茶水， 效果更佳。

③ 多吃豆類

豆類中含有卵磷脂， 它具有乳化、分解油脂的作用， 可以軟化血液中的膽固醇顆粒， 改善血液粘稠度。

④控制飲食

營養過多， 攝入能量過多， 血液中的脂肪和糖類就會變多， 應該控制飲食， 吃飯吃到七八分飽最合適。

⑤適量吃些大蒜

大蒜有一個外號是血管清道夫， 就是說它能夠降低血脂和血液的黏稠度， 減少心臟病、腦血栓等疾病的發作危害。

⑥ 經常吃些燕麥

燕麥是粗糧， 低糖又低脂， 含有的膳食纖維很豐富， 可以促進腸胃蠕動。 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。