最傷腸胃的7個壞習慣 推薦6食療調理腸胃
腸胃對寒冷的刺激非常敏感， 如果腸胃不好的人不注意防護， 不注意飲食和生活規律， 就會引發腸胃疾病， 出現腸道炎。 冬季如何調理腸胃？調理腸胃吃什麼好？
腸胃不好的原因：
1、多
吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加， 超出分泌能力， 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻， 造成消化功能紊亂。
2、冷
胃、十二指腸潰瘍發病有季節性， 秋冬和冬春交替都是高發期， 寒冷的冬季尤其要注意養胃。 胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。
3、坐
運動有助於胃腸的蠕動，
4、忍
很多多人胃疼只是吃點藥忍忍， 這樣可能使小病發展成大病。 胃部不適是身體在報警， 這時要及時就醫。
5、少
身體要正常運行也需要能量。 晚飯要吃少並不是不吃， 否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化， 損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
6、晚
很多人常會在晚上9點之後才吃晚飯， 而且吃完就睡。 專家提醒：不按時吃飯， 胃酸沒有及時被食物中和， 高酸狀態容易導致消化性潰瘍。 食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時， 吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，
7、剩
許多人為避免浪費， 把剩飯加熱後再吃。 但研究發現， 剩飯重新加熱後再吃則難以消化， 時間長了還可能引起胃病。 長期食用這種重新加熱的剩飯， 容易發生消化不良甚至導致胃病。
調理腸胃的美味食療：
1.橘普茶
原料：陳皮5克， 普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶， 倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯， 再放入陳皮即可飲用。
功效：降血脂， 抗動脈硬化， 調理腸胃。
2.雜糧湯
原料：黑木耳， 山藥， 薏米， 嫩玉米， 棒骨。
做法：黑木耳開水泡發去蒂， 棒骨滾水， 山藥玉米切塊。 沙鍋中裝90%的涼水， 放入棒， 薑片， 大蒜， 大料2個， 上大火熬開轉中火熬30分鐘， 倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘， 最後加玉米和山藥塊，
功效：此湯既降燥又調理腸胃。
3.陳皮蘿蔔湯
原料：白蘿蔔一個， 陳皮、山楂各10克， 鹽少許， 香菜少許。
做法： 先將蘿蔔洗淨後， 去皮切塊， 同時， 將香菜洗乾淨， 切碎。 把陳皮和山楂過水洗一遍。 在煲中放入適量的清水， 煮開之後， 將以上所有材料放入， 用大火煮， 煮開之後轉成小火， 煮到蘿蔔熟爛。 加鹽調味、撒上香菜即可。
功效：陳皮具有止咳化痰的功效， 配上高纖維的白蘿蔔， 可以促進腸胃蠕動， 改善腸胃功能， 很適合當作夏天的補方。
4.山藥甜湯
原料：新鮮山藥200克， 冰糖適量。
做法：首先要把山藥洗淨， 然後去皮， 切成丁。 在煲中加入適量的清水， 用大火煮開之後， 放入山藥丁， 用小火熬煮約30分鐘。 最後， 加入適量的冰糖調味即可。
功效：如果你常常拉肚子， 或者有腹痛之類的腸胃問題， 這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。 以後， 出現腹痛、腹瀉， 除了不要亂吃生冷的食物， 儘量保持腹部的溫暖， 吃清淡食物， 還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
5.番茄南瓜湯
原料：番茄5個， 南瓜750克， 瘦肉300克， 薑4片， 蔥2段， 鹽適量。
做法：洗乾淨瘦肉， 切片備用。 燒滾適量水， 放入2片薑及蔥， 放入肉片氽燙後再沖洗乾淨。 番茄去籽後洗乾淨。 南瓜去皮、去籽後洗乾淨， 切塊。 煲滾適量水， 放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片， 水滾後改慢火煲約2小時， 下鹽調味即可。
功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯， 此湯能清熱解毒、溶脂消脂。 常喝番茄南瓜湯， 還可以調理腸胃， 因為它的纖維質豐富，
6.紅棗枸杞蘋果湯
原料：紅棗30克， 枸杞20克， 蘋果2個， 清水1200克， 蜂蜜一大勺。
做法：蘋果去核切塊備用。 紅棗加足量清水煮沸。 加入蘋果塊。 再次沸騰後， 轉文火煲30分鐘。 加入枸杞煮10分鐘。 溫度降到80度時， 調入一大勺蜂蜜。
功效：可以調理腸胃、益胃養心， 美白肌膚， 還可以降低血液中膽固醇。
