血莊高吃什麼能降血壓

血壓高是很多中老年人容易碰上的問題， 有些人是血壓高， 而有些人則是患上了高血壓。 高血壓是一種危害性非常大的疾病， 還沒有能夠治好的方法， 目前只能通過各種手段穩定血壓， 除了降壓藥之外， 很多食物是具有降壓功效的。 那麼， 血莊高吃什麼能降血壓?下面咱們就來詳細看看吧。

含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。 常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。

2、香蕉

香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。 所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。

3、柿子

柿子品種甚多， 約含10餘種營養素。 柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

4、橘

含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。 對慢性肝炎引起的高血壓， 蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用， 加速膽固醇轉化， 防止動脈硬化。

獼猴桃其味酸、甘， 性寒， 無毒。 全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇， 適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

6、橙汁

橙汁含豐富的維生素C。 某項調查對641名成年人的血液進行化驗後發現， 血液中維生素C含量越高的人， 其動脈的血壓越低。 這些研究人員認為， 維生素C有助於血管擴張。

7、榛子

榛子的營養價值很高， 含有豐富的不飽和脂肪酸， 可促進膽固醇的代謝， 軟化血管， 維持毛細血管的健康， 從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。

8、甜瓜和優酪乳

甜瓜和優酪乳礦物質鉀的含量較高， 有助於控制血壓。 一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，

9、核桃仁

核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收， 並可溶解膽固醇， 排除血管壁內的“污垢雜質”， 使血液淨化， 從而為人體提供更好的新鮮血液。 所以， 核桃仁有防止動脈硬化， 降低膽固醇的作用。