吃水果後血糖高嗎

如今絕大多數的人們都可能會有血糖高的症狀， 其實在我們身邊是有很多的食物都可以起到一個緩解的效果， 甚至是不會讓我們的血糖不會再次出現升高的情況， 但是有很多人並沒有去改變自己的飲食習慣， 對於血糖高的患者在飲食方面最重要的就是需要去控制自己本身糖分的攝入， 如果是攝入太多的糖分就會讓自己的血糖出現突然的升高。

水果色、香、味俱佳， 口感好， 含有大量的維生素， 果膠和礦物質， 是一種良好的食品。

普遍認為， 糖尿病患者可以有選擇地適當吃些水果， 但要注意不能吃的太多， 食用量也應計算熱量。

因為不同的水果所含糖、脂肪不同， 所產生的熱量不同。 少食25克大米或麵粉可換150克蘋果、鴨梨、橘子、桃， 80克鮮棗， 100克山楂、柿子， 300克西瓜等。

一般水果含葡萄糖類比較高， 約6%—20%， 吃進後對血糖影響大， 故進食水果前， 要瞭解自身病情控制情況，

還要瞭解水果的含葡萄糖量多少。 在血糖較高時， 一般不宜進食水果或可少量食用含糖量低的水果。 在血糖控制較好的時候， 每天可適量吃水果， 但要計算熱量酌減主食， 桂元、幹棗中含糖量高， 幹核桃內含脂肪量多均不宜食用。 另外， 以水果代替主食、代替蔬菜是不可取的， 因單純進食水果， 人體獲得的營養不均衡， 尤其是蛋白質攝人不足。

關於吃水果的時間和方法， 有兩種觀點， 一種是主張作為加餐， 在午睡後或晚睡前食用， 因中、晚餐之間， 晚餐與第二日早餐之間相距時間長， 少量加餐可以使碳水化合物較均衡攝人， 減輕胰島負擔， 有利血糖控制， 避免餐後高血糖。 另一種觀點是主張餐前進食， 這樣自然地減少主食量，

避免進食過多， 還可以預防餐前低血糖， 這種想法也有一定的道理。

這篇文章就是向大家詳細介紹了吃水果會使得血糖升高嗎， 有些水果由於含有的糖分比較高， 所以確實是會導致自己身體內部的血糖出現升高的風險， 那麼我們就應該要吃一些含有糖分比較低的水果， 而且最好是在晚上睡覺之前的時候不要去吃太多的水果的， 免得引起血糖升高的情況。