經常上火的人怎么調理?

上火其實是中醫當中的一種說法， 主要就是指人的一種狀態， 當然這的確是一種病態， 是需要治療的。 生活中其實有很多敗火的方法， 只不過很多人都不太了解罷了。 在生活當中， 有一些人屬于容易上火的體質， 就好像容易過敏的體質一樣， 那么， 經常上火的人怎么調理呢?

吃降火的水果

很多水果都具有降火功效， 比如火龍果、梨、橙還有香蕉等， 容易上火的話在平時就可以多吃一些。 不過， 桔子、芒果等就屬于熱性的水果， 并不適宜容易上火的人吃， 這些就應該少吃或不吃。

吃清火的蔬菜

我們平常要注意做到葷素結合， 最好多吃可以幫助人體清火的蔬菜， 比如說南瓜、絲瓜、黃瓜和蘿卜等， 都是可以起到不錯的清火功效的， 另外， 對于很筍干、芹菜等容易引起上火的蔬菜就最好不吃。

喝菊花茶

菊花茶能夠有效幫助人體清熱下火， 如果因為上火有了口腔潰瘍的癥狀， 喝菊花茶還可以使口腔潰瘍的癥狀有所減輕， 另外， 菊花茶對上火引起的便秘也有不錯的改善作用， 它還能幫助降血壓、抗衰老， 對人體很有好處。

多喝水

其實， 不管體質是否容易上火， 在平時也應該多喝水， 而易上火體質的人就更應強調多喝水了，

少吃油炸食物、辛辣食物

其實大家都知道油炸食物比如油條、炸雞、薯條等是容易引起上火的， 只不過很多時候因為這些東西都比較美味，

注意房間濕度

當房間內的溫度保持在50%左右的時候， 人是感覺最舒服的， 如果空氣太干燥， 人也比較容易上火， 所以最好是買一個加濕器， 在開空調的時候使用， 如果沒有加濕器， 也可以放盆水在房間里。