幫助減肥的水果有哪些

人們長期生活在一個富足的社會中， 沒有飲食的憂愁， 可以隨時享用到自己喜歡的食物， 但是這樣的生活也會造成一些麻煩， 例如肥胖成為了威脅整個人群健康的重要現象， 人們在生活中面對肥胖的問題不知道怎麼辦才好， 其實肥胖可以通過飲食來調理， 例如可以吃一些幫助減肥的水果， 那麼， 幫助減肥的水果有哪些呢？

葡萄柚:一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。 葡萄柚的水分含量極高， 更有大量的酸性物質， 可幫助體內的消化液增加， 以刺激腸胃蠕動， 促進消化。 每天都飲用葡萄柚汁的話， 除了可以達到減肥的目的外， 還能降低膽固醇。

柳丁:柳丁含有大量的維生素C， 它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。 因此， 柳丁也被稱為“療疾佳果”， 也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。

香蕉:香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，

枸杞:枸杞可以調節人體能量代謝， 對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。 每天用餐前喝枸杞茶， 有利於減少身體脂肪含量， 對女性瘦身十分有益。

幫助減肥的水果比較多， 人們選擇的範圍也比較大， 但是可以根據當地的物產來選擇， 蘋果， 橘子都是產地比較廣泛的減肥水果， 隨時都能夠獲取， 希望大家能夠多吃一些水果， 少食用零食等高脂肪的食物， 以免造成肥胖。