舌苔厚白說明脾虛 舌苔厚白怎麼辦

舌苔厚白說明脾虛 脾虛的症狀

1、清晨起床， 刷牙時發現舌頭上有齒痕。

脾與口唇有密切關係， 口唇能反映脾胃的功能， 如果唇色淡白，

2、食欲差， 吃一點就撐肚子。

雖然大多數人在苦夏裡， 都會出現食欲和消化功能下降的狀況， 可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重， 不但吃得並不多， 飯後還常常有飽脹的感覺。

3、上廁所後， 發現大便黏在馬桶上。

在夏季， 貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾， 水濕不能正常被帶走， 寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕， 變成軟而不成形稀便， 或者黏著在馬桶上。

4、在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫。

脾胃功能正常的人， 能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎， 通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。

脾虛該如何調理

飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃。 粥是最好的養脾早餐， 可以以小米為主， 加入大棗、山藥等健脾食物。 如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重， 可加入薏米;如果睡眠不好， 可以加入高粱米。

忌寒涼：冰涼的食物要少吃， 寒性食物也儘量少吃， 如苦瓜。

飲食清淡：平時吃飯忌“肥甘味厚”， 太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。 每餐七分飽， 不要暴飲暴食。

按摩：按摩腹部有助調理脾胃， 加強運化。 如有大便乾燥的人， 可以順時針方向揉肚子， 如果是大便溏稀，

作息規律：平時也要注意情緒的調整， 按時作息， 養成睡午覺的習慣， 可以補氣養血。