營養不良吃什麼補營養才好？
現在很多家長並沒有太多的注意孩子的飲食， 容易導致孩子出現挑食的情況， 這樣就會造成了營養不良的現象。 營養不良的情況是可以通過飲食的方式來進行緩解和治療的， 比如均衡飲食、清淡飲食、飲食有節等。
1.食物要全面：保持多樣化， 不要偏食， 五穀雜糧、畜禽蛋乳、水陸菜蔬、幹鮮果品、魚貝蝦蟹、山珍海味等都要吃。 瘦肉、牛奶可以吃， 豆類更宜多吃。 否則會因營養不良而身體消瘦， 抵抗力減退， 反而對身體健康不利。
2.飲食宜清淡：中醫認為， 過食肥甘厚味， 容易助濕生痰， 甚至化熱為毒， 所以應以“清淡飲食”為主。 以穀為養， 果菜為充， 肉類益之， 既可滿足各種營養素的供應， 又可保持大便通暢。 但清淡不等於吃素。
3.飲食有節：暴飲暴食會使運化功能失常，
4.要少食多餐：一般每日可安排五餐， 每餐的量不宜太多， 餐間不吃零食， 特別是甜食， 以免影響食欲， 導致消化功能紊亂。
5.食物要新鮮：對於已腐敗、變質的魚肉食品， 已腐爛的水果， 酸敗的油脂， 黴變的花生、穀豆， 隔夜的剩飯菜等， 都不宜食用， 以免引起食物中毒或誘發癌症。
