夏天濕氣重 這些除濕妙招趕緊備著

中醫認為， 體濕是萬病之源， 夏天雖然乾燥， 但也不能忘了除濕。 說到濕氣， 小編倒有幾個好方法對付它。

少吃生冷， 多吃利水食物

想要除濕， 平時就要多吃一些利水消腫的食物， 如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。 此外， 平時還要注意少吃生冷食物， 因為中醫認為生， 冷食物、冰品或是涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜寒涼性。

保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重， 建議多保持空氣流通， 讓空氣帶走濕氣。 地板濕了， 立即拖幹， 免得濕氣滯留。 如果外界濕氣也很重， 可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。

頭髮一定要擦乾才睡

剛洗完頭髮， 人是最容易感染濕氣的， 所以一定要吹幹頭髮再睡覺， 就算是按摩也要吹幹頭髮再按哦！

保持衣物乾爽

不要穿潮濕未幹的衣服、蓋潮濕的被子， 被子(墊絮)要經常曬。

不要貪涼睡地板

儘量不要住地下室(潮氣重)， 熱天也不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板潮氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上。

備些除濕物件

1、吸濕盒：用於局部除濕， 吸濕盒比較有效。 可以放在壁櫃、衣櫃、鞋櫃乃至鋼琴內除濕， 只需將吸濕盒拆去包裝放入其中即可， 經過一段時間後便可發現盒內底部積水越來越多， 上面的乾燥劑逐漸消失， 使用十分簡便。

2、防黴防蟲劑：夏天蟲多， 衣物等的防蟲也很重要， 在選擇防蟲劑時可選擇既能防蟲又能防黴， 具有乾燥作用的防蟲劑最好。

3、保鮮袋：家裡一些怕受潮的中藥材或者一些食物可以用保鮮袋封存，

除濕食譜：紅豆薏米粥

紅豆和薏米是除濕氣的好食物， 做起來也很簡單。 各抓一把放到鍋裡， 直接加水熬好即可。 不過薏米和紅豆比較難煮爛， 所以在煮之前最好先用水浸泡一會， 這樣煮出來的更好吃。

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