制作酸奶的方法

制作酸奶的方法對于大部分人來說都是不會的， 一般人會的只是對于酸奶的食用而已， 但是在很多人的眼里， 只要知道酸奶的食用方法就可以了， 因為在超市里面是有好多酸奶賣的， 所以想吃的時候就去買就行了， 干嘛要自己制作酸奶呢?這點其實也是很多人心中的疑惑之處， 但是學會了制做酸奶確實是有好處的。

大家可以試想一下， 要是哪天因為某些原因， 導致超市全部關門的時候， 我們想吃酸奶就沒有地方買了， 而唯一能夠吃到酸奶的方法， 就是自己去制作， 所以， 在這時候制作酸奶的方法就顯得是那么的重要了。 那么， 下面就來說說制作酸奶的方法具體是什么?

主料:純牛奶800克,酸奶200克

輔料:白砂糖15克

自制酸奶的做法步驟

1. 選擇比較新鮮的純牛奶和一種自己喜歡的酸奶;2. 酸奶機中注入適量開水;3. 將酸奶機中配備的塑料碗(包括蓋子)事先用開水浸泡2-4分鐘消毒，

然后將酸奶和純牛奶都倒入碗中， 攪拌均勻;4. 然后將塑料碗蓋上蓋， 注意一定要蓋嚴實， 放入酸奶中， 再將酸奶機的蓋子蓋好， 插上電源， 8-12個小時后， 酸奶就做好了， 取出加入糖攪拌均勻， 然后放入冰箱冷藏即可。

好處作用

一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使人體更容易消化和吸收。 二是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。 三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生， 因而具有防癌作用。 四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖， 并減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。 五是有降低膽固醇的作用， 特別適宜高血脂的人飲用。 六是一般來說， 無論是手術后， 還是急性、慢性病愈后的病人，

為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素， 使腸道菌叢發生很大改變， 甚至一些有益的腸道菌也統統被抑制或殺死， 造成菌群失調。 酸奶中含有大量的乳酸菌， 每天喝0.25-0.5千克， 可以維持腸道正常菌叢平衡， 調節腸道有益菌群到正常水平。 所以大病初愈者多喝酸奶， 對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。 因此， 對于久病初愈的人來說也是最需要的。

制作酸奶的方法對于一般人來說是比較苦難的， 可能這點也是很多人不愿意學習制作酸奶的方法的一個原因吧。 其實， 上文介紹的制作酸奶的方法已經算是比較簡單的了， 關于制作酸奶的方法還有很多， 一般都是比這里說到的要復雜許多的。

所以， 為了我們的將來， 大家最好還是學習一下制作酸奶的方法吧。