4月養護肝臟，4種蔬菜，要多吃

4月到來， 養肝也別忽視， 想養護肝臟的健康， 平時生活中不妨多吃這4種蔬菜， 肝好你更好。

1、南瓜

南瓜肉多嫩甜， 含有大量的礦物質、維生素、果膠、類胡蘿蔔素、氨基酸等營養物質，

能幫助消除體內的細菌毒素和其他有害物質， 能促進身體排毒；也能保護胃黏膜， 促進腸胃蠕動， 促消化。 南瓜還能養護肝臟健康， 能幫助恢復肝功能， 增強肝臟的再生能力， 養肝護肝。

2、芹菜

芹菜， 一般人們喜歡拿來做配菜，

或者做餃子餡， 芹菜營養價值也很高， 能利尿消腫， 平肝降壓， 還有助於清熱解毒。 肝火過旺， 皮膚粗糙的人群可常吃。

3、白菜

白菜是市場上最為常見的蔬菜之一了， 大家都經常吃它， 但你知道它對身體的作用嗎？白菜含有大量的維生素C、鈣、鐵、粗纖維等營養物質，

能潤腸， 促進腸胃蠕動， 通便， 幫助改善消化不良；還能養胃生津， 養護胃部健康。 同時， 白菜也能養肝， 幫助肝臟排出毒素， 對肝臟起到保護的作用。

4、韭菜

韭菜含有大量的維生素、碳水化合物和礦物質等營養物質， 能潤腸通便， 促進腸胃蠕動；還能減少對膽固醇的吸收和養護肝臟健康，

能增強肝臟的活力， 有益於肝功能。

養護肝臟， 除了多吃上面提到的4種蔬菜， 平時生活中， 也要注意不要熬夜， 熬夜會降低肝臟的排毒能力， 要養成規律作息的好習慣， 同時多運動， 運動不僅能提高體質， 還能提高肝臟的活力， 促進血液迴圈， 對健康大有益處。