飲食健康：10組食物是“黃金搭檔”

如果要票選“最登對食物榜”， 以下這10組食物肯定會在榜單上。 這些飲食組合搭在意起不但好吃， 養生保健功效更是驚人， 而且它們的烹調方法上還很簡單。

健康組合1：番薯+椰子油=美容

可以用椰子油烤番薯， 椰子油在大賣場都可以買到， 價格在100左右。 烤番薯的時候， 在上面抹些椰子油不僅美容， 而且吃起來很香。

健康組合2：蘋果+巧克力=心臟健康

蘋果跟巧克力都含黃酮素， 都有利心血管健康。 所以在吃巧克力的時候， 可以一起吃些蘋果， 功效加倍。

健康組合3：水煮蛋+香蕉=補充能量

下午覺得餓的時候， 可以吃個水煮蛋再加個香蕉。 在做運動前吃這兩樣補充能量的效果也很不錯， 而且這種搭配屬於絕對的高蛋白低脂肪， 減肥的小夥伴兒也不用擔心發胖。

健康組合4：昆布茶+腰果=增強抵抗力

昆布茶一般都是用海帶做的， 泡起來味道不錯， 在大賣場和網上都能買到， 價格在10幾

塊錢左右， 很實惠。 昆布茶配上腰果作為下午茶， 可以補充鋅元素。

健康組合5：番茄+牛油果=抗癌

加上一些生菜做成沙拉， 味道超贊而且有助健康！

健康組合6：杏仁+優酪乳=強化骨骼

這兩種食物混合吃，

健康組合7：大蒜+三文魚=消炎

這裡指的是熟三文魚。 煮魚的時候加點蒜蓉， 能降低膽固醇， 還有殺菌作用。

健康組合8：檸檬+甘藍菜=肌肉力量

想擁有更加強健的肌肉可以吃甘藍菜沙拉，並在沙拉裡加入一點檸檬汁。檸檬汁的不僅能增加肌肉力量，還能給淡而無味的沙拉提味。

健康組合9：黑豆+青檸=有助肺部健康

在煮黑豆的時候，可以加點青檸汁，不用太多，一勺就夠，味道不錯還有清肺功效。

健康組合10：燕麥片+花生醬=全天能量

一杯麥片，再加點花生醬到裡面，味道很贊又特別容易飽。保證你一整天精神百倍，作為早餐太合適了！

健康組合8：檸檬+甘藍菜=肌肉力量

想擁有更加強健的肌肉可以吃甘藍菜沙拉，並在沙拉裡加入一點檸檬汁。檸檬汁的不僅能增加肌肉力量，還能給淡而無味的沙拉提味。

健康組合9：黑豆+青檸=有助肺部健康

在煮黑豆的時候，可以加點青檸汁，不用太多，一勺就夠，味道不錯還有清肺功效。

健康組合10：燕麥片+花生醬=全天能量

一杯麥片，再加點花生醬到裡面，味道很贊又特別容易飽。保證你一整天精神百倍，作為早餐太合適了！