藍莓吃多了會上火嗎？

藍莓吃了不會上火。

有些朋友吃藍莓會有點上火， 其實是個人體質的問題。 藍莓屬於涼寒水果， 不僅不會上火，

藍莓每100克中含有花青素255毫克、蛋白質0.74克、脂肪0.33克、食物纖維2.4克、多種不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素和多種維他命物質,另外其礦物質元素含量鈣6毫克、鉀77毫克、鎂6毫克、磷12毫克等.具有緩解衰老、養顏潤膚、保護肝臟、潤腸通便、清腸排毒、緩解衰老、預防動脈硬化、心血管疾病、的功效。

1、藍莓具通便利尿、輕瀉的功效， 所以腸胃不好、腹瀉的朋友慎食。

2、腎臟或或膽囊未治癒的朋友避免多食， 因為藍莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產生結晶現象。

3、藍莓有輕瀉功效， 孕婦食用藍莓建議每天控制在3~5個左右， 重量50克左右較佳。

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