鬧鐘一響就起？冬季賴床5分鐘有利于健康

到了冬天， 很多人都有賴床的習慣， 因為溫暖舒適的被窩真的讓人很難拒絕啊。 那么賴床到底好不好呢？

人體經過一夜的睡眠， 全身肌肉和韌帶大都處于松弛狀態， 一覺醒來馬上起身， 缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間， 有時便會出現問題， 如血壓波動引起頭暈， 患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。

適當賴床也可以是一個好習慣， 先賴一賴床， 在床上做一點運動， 既可以避免這些問題出現， 又可以增加一次健身機會。

冬季起床更是宜慢不宜快。 尤其腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。

正確的做法， 應該先花費5分鐘左右的時間賴床：側臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢， 然后再慢慢坐起、穿衣、下床。 可以避免引發心腦血管疾病， 甚至造成意外死亡。

因為睡覺平躺時， 血液在身體循環較平緩， 若立刻起床，