每天喝酸奶能減肥嗎

隨著肥胖人群的增多， 減肥也逐漸流行起來。 我們常見的減肥法很多， 很多人喜歡節食減肥， 但是這種減肥方法雖然見效比較快， 但是對身體的傷害非常大， 而且減肥后反彈的也很快， 所以我們在減肥的時候要選擇一種比較好的、對身體沒有傷害的減肥方法， 飲食搭配就是不錯的一種減肥方法。

我們平時吃的很多水果其實都是可以用來減肥的， 這其中就包括了香蕉以及西紅柿。 很多人都喜歡用酸奶來減肥， 那么， 每天喝酸奶到底能不能減肥呢?下面我們來看看酸奶到底能不能減肥。

很遺憾酸奶雖然好處多多， 但是沒有減肥功效。 在乳品家族中， 酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞， 已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。 有的人習慣在早上喝酸奶， 有的人則習慣在晚上喝， 還有的人選擇在任何想喝的時候喝。 那么，

從補鈣的角度來看， 由于夜間人體不再攝入含鈣食物， 然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行， 因此， 睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。 那么， 晚上喝牛奶與喝酸奶比， 哪個更有利于健康呢?對于大多數人來講， 牛奶是一種不易消化的飲品， 早上喝了以后可經過一天的運動促進其在腸胃中消化， 晚上喝了以后， 則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收， 腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的癥狀。 酸奶的就不同了， 它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動， 因此晚上喝不僅不會導致消化不良， 還有助于防止便秘。

事實說明酸奶是不能減肥的，