銀耳木瓜紅棗湯，益氣又補血

銀耳木瓜紅棗湯對女性來說最大的功效就是益氣， 補血， 紅棗， 銀耳， 木瓜都是女性養生必須吃到的食材， 經常吃這些東西能夠美容養顏， 清熱解毒， 補鈣效果也很好。

一、木瓜紅棗銀耳湯

1、原料

木瓜1個、銀耳一朵、紅棗8粒、冰糖

2、做法

1、木瓜去皮切塊。

2、銀耳提前泡發， 洗淨去蒂， 撕成小朵。

3、紅棗提前泡一會清洗乾淨。

4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內， 大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時， 關火前10分鐘放入冰糖。

3、功效

紅棗可以補血補氣， 銀耳則有養胃、止渴、清熱、補腦、養顏、補鈣， 而且對消除法令紋特別有效。

木瓜：木瓜性溫、味酸， 入肝、脾經;具有消食， 驅蟲， 清熱， 祛風的功效;

主治胃痛， 消化不良， 肺熱乾咳， 乳汁不通， 濕疹， 寄生蟲病， 手腳痙攣疼痛等病症。

二、銀耳木瓜羹

材料

銀耳20g， 木瓜半個， 水適量， 冰糖2大塊， 枸杞1小把

做法

1、銀耳泡發;

2、電鍋放入涼水、銀耳、枸杞， 煮沸後開蓋燉煮;

3、待銀耳軟糯後放入木瓜和冰糖繼續燉煮至濃稠。