養腎的好習慣有哪些

養成良好的生活習慣對我們的身體保健， 才可以達到更好的效果， 因為我們會發現有時候一些疾病的發生和一些生活習慣是存在聯繫的， 而想要養腎也是如此， 必須養成好習慣， 才可以達到理想的效果， 那麼下面為大家介紹一下， 養生的話應該具備哪些好習慣。

一、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便要暢通

大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。

大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便；行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。

三、飲水養腎

水是生命之源。 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的養腎方法。

上面介紹的這些常識內容之後， 那麼你現在應該知道， 更好的幫助自己養腎護腎了吧， 同時當你發現自己的身體， 存在這些不良症狀的時候， 應該注意科學的檢查治療， 確定身體出現這些問題的原因， 才可以對症解決。