孕婦能吃姬菇嗎

姬菇是平菇的一種， 在日本它的很出名的， 一般都是用來做麵食佐餐， 它是低脂肪的， 而且還有多種氨基酸， 能夠增強我們身體的免疫力， 那麼孕婦能吃姬菇嗎， 對於孕婦來說， 在飲食上就需要特別的注意了， 吃一些有營養的對身體又好的食物才是最重要的， 是整個孕期都要注意的。

女性懷孕的飲食問題是最值得我們去重視的是不是， 女性懷孕的日子也就那麼幾個月， 合理的飲食才能夠讓自己更健康的同時， 寶寶更好的發育， 要瞭解一些有營養的食物， 那麼孕婦能吃姬菇嗎?

食材名稱: 姬菇

別名:

孕婦能吃嗎?: 可以食用， 食用菌高蛋白， 低脂肪， 低糖， 多膳食纖維， 多氨基酸， 多維生素， 多礦物質,可以增強免疫力， 抗輻射， 等等.

姬菇

挑選技巧: 1.蘑菇中不應該含有太多的水分， 特別沉的往往被不良商販注了水， 這樣的蘑菇不僅營養流失嚴重， 還特別不容易保存。

2.要仔細觀察蘑菇的表面， 要結構完整， 聞起來沒有發酸的味道。 3.不要購買過於成熟的蘑菇， 觀察菌蓋， 沒有完全打開， 或是打開後沒有破裂凋謝的才是好蘑菇。

保存方法: 新鮮的蘑菇含水量可達90%， I-t：k保存期不長。 在常溫下只能保存1周左右， 草菇等的時間大約只有1天。 要想在家儲存時間長一些， 買回來後一定要攤放在報紙上， 放在陰涼處晾乾。 水分少了， 微生物自生的可能性就會降低， 保存期也得以延長。

雞蛋炒雙菇

雞蛋炒雙菇的做法第1步 1. 準備好原材料;雞蛋炒雙菇的做法第2步 2. 雞蛋放入碗中加適量鹽打散;雞蛋炒雙菇的做法第3步 3. 燒熱鍋， 加入適量的油， 將蛋液放入;雞蛋炒雙菇的做法第4步 4. 待蛋液煎至定型後，

再將其鏟成小塊後盛出; 雞蛋炒雙菇的做法第5步 5. 鍋中再放入少許油， 加入紅蘿蔔塊翻炒; 雞蛋炒雙菇的做法第6步 6. 微微煸出紅油後下入準備好的雙菇翻炒; 雞蛋炒雙菇的做法第7步 7. 雙菇炒出水分後煮上一兩分鐘， 加入鹽， 胡椒粉調味;雞蛋炒雙菇的做法第8步 8. 加入雞蛋， 翻炒幾下;雞蛋炒雙菇的做法第9步 9. 出鍋前加入小蔥， 翻炒均勻後關火;雞蛋炒雙菇的做法第10步 10. 盛入碗中。

豆豉姬菇

1. 姬菇洗淨， 把大片的撕成小片， 用手輕輕地擠幹水分。 豆豉姬菇的做法第2步 2. 炒鍋燒熱後放油。 豆豉姬菇的做法第3步 3. 下姬菇煸炒出水。 豆豉姬菇的做法第4步 4. 放入豆豉翻炒。 豆豉姬菇的做法第5步 5. 加適量的糖。 豆豉姬菇的做法第6步 6. 再擱點雞精調味。

豆豉姬菇的做法第7步 7. 翻炒片刻， 撒上點蒜花拌勻即可裝盤了。

豆豉姬菇做法小貼士

1、蘑菇的水分很多， 也容易吸水， 所以洗淨後最好擠幹水分， 這樣炒的時候就不會出太多的水。

2、豆豉已經很鹹， 就不需要放鹽了。

孕婦能吃姬菇嗎， 答案當然是肯定的， 而且孕婦多吃一些姬菇還是很有利於寶寶的健康發育的， 姬菇的做法還有很多， 孕婦一般的口味都是很挑的， 大家可以去選擇一些適合孕婦口味的做法， 孕婦吃的開心有營養才是最重要的， 寶寶也會更乖乖的長大。