10種超人氣的健康瘦身美食

? 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

菇類

金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類， 均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物， 即可促進腸胃蠕動、減少便秘， 又可抑制膽固醇、增加飽足感， 有助於減少脂肪的的攝取， 達到減肥的效果。 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

葡萄柚

葡萄柚的水分含量極高， 更有大量的酸性物質， 可幫助體內的消化液增加， 以刺激腸胃蠕動， 促進消化， 並且天天飲用 葡萄柚汁， 除了可以達到減肥的目的外， 還能降低膽固醇、對患有心血管疾病的減肥者來說是最佳的食物了。 （較年長的婦女如果每天食用四分之一顆 葡萄柚以上， 患乳癌的幾率可能提高百分之三十。 謹慎食用哦！）吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。

番茄

不論紅、黃 番茄， 都是當前最熱鬧的減肥蔬果， 尤其是黃 番茄， 更具有維生素C含量高及低糖的特色， 食用後會增加飽足感， 降低其他熱量的攝取，

黃瓜

黃瓜中的水分含量約占98%， 其餘人體所需的營養素含量則很少。 雖如此， 但 黃瓜中卻含有丙醇二酸， 可抑制糖類轉化為脂肪， 且有預防肥胖的效果。 黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C， 也具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品，

冬瓜

冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等養分， 能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪。 也由於本身含有豐富的纖維素， 具清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效， 可以降火清胃、減少食量， 因此為減肥的聖品。 吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。 下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品， 教你吃什麼減肥最有效。