孕婦可以游泳嗎？孕婦的注意事項

孕婦游泳， 很多人都會覺得不太合適， 但是， 經過現代的醫學證明， 只要控制好水溫， 孕婦是可以游泳的。 其實， 游泳和平常的散步一樣， 都是比較好的運動方式， 孕婦們可以試一試。

孕婦不但可以游泳， 而且游泳對孕婦來說是有很多好處的。 游泳時， 呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程， 因此， 游泳的最大好處是分娩過程縮短。

此外， 孕婦游泳的好處還有如下幾種：

1、孕婦游泳能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔， 從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。

2、可以減少胎兒對直腸的壓迫， 並促使骨盆內血液回流，

3、增加肺活量， 並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力， 縮短產程。

4、經常游泳， 可逐漸消耗體內過剩熱量， 從而防止妊娠中毒症。

5、孕婦在水中體位的變化， 有利於糾正胎位， 促進順產。

6、游泳時， 全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”， 可促使血液迴圈旺盛， 既增強孕婦體質， 又有利於胎兒發育。

7、游泳可兼收日光浴之益。 陽光中的紫外線不僅有殺菌作用， 還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3， 這種維生素可促進鈣、磷的吸收， 有利於胎兒骨骼發育。

8、可改善情緒， 減輕妊娠反應， 減少孕期頭痛， 對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

10、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，

溫馨提示：孕婦的游泳時間不可以過長， 在游泳前要做好充分的準備， 不可以跳水和仰泳， 一定要注意孕婦的變化， 旁邊最好有專業醫生在身邊保護。 孕婦做什麼運動都要做好充分的準備。