白領保健 白領養肝護肝五因素

你知道你的肝臟怕什麼嗎?現代都市人群的生活節奏比較快， 有些人平時除了要處理日常的公務外， 還必須整天忙於各種場合的應酬， 於是， 身體常常處於疲憊狀態中、精神常常處於緊張狀態中。 一部分人群生活中亂服保健品;也有一部分人群經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒， 這些不良行為使人長期處於亞健康狀態中， 最終積勞成疾， 損害了身體的健康。 因此， 在日常生活中， 我們應該養成良好的生活習慣， 糾正不良的生活習慣， 養護好我們的肝臟， 讓肝臟遠離“五怕”。

一、肝臟怕抑鬱

中醫認為：在五臟之中， 肝主怒， 肝喜條達， 主疏泄。 人一生氣， 氣就會往上攻， 不是有句成語叫“怒髮衝冠”嘛， 這樣一來氣就往上調了， 而底下空了就會發生病變。 如果一個人長期處於抑鬱狀態， 那麼他的氣機就得不到宣洩， 氣機運轉就難以通暢， 就會對肝造成很大的危害。

二、肝臟怕熬夜

成年人正常的睡眠時間應該為8小時， 正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了， 到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態， 這個時辰是養肝血的最佳時間， 反之， 就會養不足血。

三、肝臟怕酗酒

在現代社會中， 喝酒成了社交的一種手段， 很多人在飯桌上觥籌交錯， 飲酒無度。 然而多次大量地酗酒， 攝入的酒精量過多後， 無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔， 肝臟無法及時去解毒， 使得肝出現了病變， 造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。 所以， 嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對於那些需要應酬的朋友們， 也應該引以為戒提高健康意識， 不要拿生命不當回事!

四、肝臟怕藥物

肝臟是人體最大的解毒器官， 而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝， 由此會引起藥物性肝損害的發生， 並且發生率還很高呢。 所以， 使用藥物時應該注意其不良反應， 最好在醫囑下服用藥物。

五、肝臟怕肥胖

日常生活中， 我們應該養成少吃油膩食物， 因為這些食物難以消化， 會誘發肝炎的發生;應該避免肥胖的發生，