白領健康

白領保健 白領養肝護肝五因素

你知道你的肝臟怕什麼嗎?現代都市人群的生活節奏比較快, 有些人平時除了要處理日常的公務外, 還必須整天忙於各種場合的應酬, 於是, 身體常常處於疲憊狀態中、精神常常處於緊張狀態中。 一部分人群生活中亂服保健品;也有一部分人群經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒, 這些不良行為使人長期處於亞健康狀態中, 最終積勞成疾, 損害了身體的健康。 因此, 在日常生活中, 我們應該養成良好的生活習慣, 糾正不良的生活習慣, 養護好我們的肝臟, 讓肝臟遠離“五怕”。

一、肝臟怕抑鬱

中醫認為:在五臟之中, 肝主怒, 肝喜條達, 主疏泄。 人一生氣, 氣就會往上攻, 不是有句成語叫“怒髮衝冠”嘛, 這樣一來氣就往上調了, 而底下空了就會發生病變。 如果一個人長期處於抑鬱狀態, 那麼他的氣機就得不到宣洩, 氣機運轉就難以通暢, 就會對肝造成很大的危害。

二、肝臟怕熬夜

成年人正常的睡眠時間應該為8小時, 正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了, 到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態, 這個時辰是養肝血的最佳時間, 反之, 就會養不足血。

三、肝臟怕酗酒

在現代社會中, 喝酒成了社交的一種手段, 很多人在飯桌上觥籌交錯, 飲酒無度。 然而多次大量地酗酒, 攝入的酒精量過多後, 無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔, 肝臟無法及時去解毒, 使得肝出現了病變, 造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。 所以, 嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對於那些需要應酬的朋友們, 也應該引以為戒提高健康意識, 不要拿生命不當回事!

四、肝臟怕藥物

肝臟是人體最大的解毒器官, 而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝, 由此會引起藥物性肝損害的發生, 並且發生率還很高呢。 所以, 使用藥物時應該注意其不良反應, 最好在醫囑下服用藥物。

五、肝臟怕肥胖

日常生活中, 我們應該養成少吃油膩食物, 因為這些食物難以消化, 會誘發肝炎的發生;應該避免肥胖的發生,

因為難以分解的脂肪在肝內堆積著, 就會變成脂肪肝, 嚴重者會引發肝纖維化, 繼而發展成肝硬化、肝癌。