夏季應注意什麼 抑制排汗會熱休克

夏季天氣熱， 體溫高， 流汗是正常現象。 如果抑制排汗反而對健康不利， 甚至有些人對夏季出汗存在錯誤的看法和做法， 下面為大家介紹夏季出汗的幾個誤區， 希望大家不要再犯。

夏季脫毛抑制排汗會熱休克

1.首當其衝的就是常開空調， 易使體內熱應激蛋白合成減少， 對高溫的耐受力下降， 一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應， 汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑， 患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。

2.出汗後立即用冷水沖澡

夏天出汗後不能立即用冷水沖洗。 出汗後， 皮膚血管仍處於擴張狀態， 立即沖冷水， 皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮， 反而會使散熱困難、體溫升高。 同時， 流回心臟的血量突然變多， 會增加心臟負擔。 還有， 機體從熱環境一下進入冷環境後， 來不及適應調整， 常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。

鍛煉出汗後肌肉疲勞、緊張度增加， 這時若再受到冷刺激還可能引發抽筋。

3.出汗後立即擦掉

皮膚表面的散熱方式有輻射、傳導、對流及蒸發4種， 尤其是在環境溫度上升到接近或者超過體溫的時候， 蒸發汗液散熱就成為唯一方式。 高溫的條件下人體產熱增加時， 汗腺會分泌出大量汗液， 汗液蒸發時會帶走大量的熱量， 起到散熱降溫的作用。 每蒸發1毫升的汗液， 可帶走0.58千卡的熱量。

如果出汗後立即擦掉， 就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發， 汗腺還會繼續分泌汗液， 體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉， 對健康不利。

4.出汗後用冷水或冷毛巾擦

已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦， 應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。

因為皮膚受到冷的刺激， 毛孔會緊閉， 毛細血管也會收縮， 體內積熱散發不出來， 此時人體會產生煩熱的感覺。 若用溫熱水， 皮膚表面受到熱的刺激， 毛孔可迅速張開， 毛細血管隨之擴張， 熱量就會更多更快地散發出來， 人體很快就會感到涼爽舒適。

5.夏季脫毛

還有人常在夏季脫毛， 抑制排汗， 防狐臭， 卻導致毛囊發炎、角化粗糙、色素沉著。 過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規律， 使汗腺代謝廢物不能正常排出， 皮膚被持續刺激， 從而出現紅腫、瘙癢等， 可能引起體溫過高， 甚至導致熱休克。

溫馨提示：夏季養生， 夏季是陽氣最盛的季節， 氣候炎熱而生機旺盛。 此時是新陳代謝的時期， 陽氣外發， 伏陰在內， 氣血運行亦相應地旺盛起來， 活躍於機體表面。 夏季養生重在精神調攝， 保持愉快而穩定的情緒， 切忌大悲大喜， 以免以熱助熱， 火上加油。 心靜人自涼， 可達到養生的目的。