桑葚幹怎麼吃

桑葚幹相比較桑葚來講， 吃起來比較方便， 也作為一種日常小零食受到很多人的喜愛。 特別是對於女性朋友來講， 適量地食用桑葚幹還可以起到美容養顏的效果。 除了直接食用外， 還有其他的烹飪方法， 好吃美味， 接下來就給大家介紹具體的桑葚幹的吃法。

一.桑葚小米粥

1.將小米淘洗乾淨後放在鍋中加入適量的水， 大火煮沸。

2.可加入其他配料， 比如， 紅棗去殼切片， 枸杞備用。

3.換成小火後， 放入桑葚幹， 以及紅棗和枸杞， 再次煮沸後， 直至呈粘稠狀時即可盛出。 若是不喜歡喝稠粥的朋友也可以縮短熬粥的時間。

二.桑葚幹牛骨湯

1.將蔥切段， 薑切片。

2.把牛骨放在水中沖洗， 再在開水中煮沸， 過血水和撇末狀雜物。

3.在鍋中加入蔥段和薑片， 放入牛骨， 倒水， 大火煮開。

4.放桑葚幹， 轉成小火， 直至湯汁變成白色濃郁狀後， 即可關火。

5.滴入幾滴香油， 撒入香菜末。

三.桑葚醬

1.把桑葚幹放在鍋中， 加入適量的水， 直至熬製成粘稠狀即可。

2.可加入蜂蜜或者是冰糖繼續煮制， 根據實際情況即可關火。

3.晾涼後放在乾淨容器中， 陰涼處封存， 或者冰箱中冷藏。 常在早上夾在麵包中食用或者作用於製作其他烘培類的食物中。

根據自己的喜好可以進行選擇製作， 相對來講， 以上所介紹的桑葚幹的吃法除了牛骨頭湯外， 都比較甜， 再加上桑葚幹本來就含有一定的糖分， 所以應該適量食用， 以免會引起人體血糖含量的升高， 對於減肥的朋友也不利於其保持身材。 因此說， 不能貪多食用。