免疫系統出問題，這四種可怕疾病纏上你

正是因為有了免疫系統的保護， 人類才能在佈滿有害微生物的環境中安然生存。

免疫系統雖然精密絕倫， 但也難免出錯。 有時候，

它會把人體的正常組織錯當成入侵的有害物質而發動攻擊， 從而產生「自身免疫病」。

常見的自身免疫病包括：類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、自身免疫性血小板減少性紫癜以及自身免疫性甲狀腺病等。

類風濕性關節炎：常見於中老年女性， 主要表現為雙手小關節的反復腫痛， 最後會出現關節畸形。

系統性紅斑狼瘡：早些年很火的一部小說《第一次的親密接觸》裡， 女主角輕舞飛揚得的就是這種病。 系統性紅斑狼瘡常見於育齡期的女性， 以面部蝴蝶形紅斑、發熱、關節痛、口腔潰瘍等為特徵表現， 可以損害全身各個器官。

自身免疫性血小板減少性紫癜：兒童和成人都可能患病， 女性患者更多見。 主要表現為血小板減少、全身皮膚瘀點瘀斑以及各種出血。

自身免疫性甲狀腺病（縮寫：AITD）：AITD 是指發生在甲狀腺的自身免疫病， AITD 主要包括 Graves 病、Graves 眼病和自身免疫甲狀腺炎。 自身免疫甲狀腺炎又包括橋本甲狀腺炎、萎縮性甲狀腺炎、無痛性甲狀腺炎、產後甲狀腺炎等。

提高免疫力的方法

1、補黃芪

中藥幾百年的使用歷史證明， 黃芪對增強免疫系統有益。 美國馬里蘭大學醫學系研究也證實， 作為一種日常飲食中常見的補充劑， 黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

2、喝優酪乳

美國健康協會的一項研究發現， 優酪乳可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水準降低，

並將尿路感染的風險降低47%。 某些優酪乳中所含的益生菌， 更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。 益生菌中含有的碘元素， 也能夠説明調整和平衡甲狀腺的免疫功能。

3、喝紅酒、吃藍莓

美國俄勒岡州立大學研究發現， 紅酒、藍莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪（一種抗菌成分），

如果與維生素D相結合， 就會為你築起一道免疫防線， 讓你遠離抗生素， 以及因抗生素濫用可能導致的耐藥性。

4、斷食

偶爾試試斷食一兩天， 只喝不吃， 在一定程度上可以起到保護免疫系統的作用。

美國南加利福尼亞大學研究人員發現， 雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞， 但當你重新開始吃飯， 白細胞的數量就會立刻回升， 且比之前有所增加。 日本一家建築公司每年為職員提供兩次斷食的機會， 以此促進員工的健康。

5、在森林中散步

日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水準下降13.4%，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水準過高會損害免疫系統功能，因此，這種“森林療法”有助於整體免疫力的提高。

6、聽音樂

音樂不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。

日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水準下降13.4%，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水準過高會損害免疫系統功能，因此，這種“森林療法”有助於整體免疫力的提高。

6、聽音樂

音樂不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。