秋季濕氣重，這幾種食物多吃，能幫助排出濕氣

夏季食用了太多冰冷的食物， 或者常吹空調等， 身體往往容易積累很多濕氣， 進入秋季， 濕氣易加重。 身體濕氣重， 人很容易感到疲勞、有氣無力、長痘等， 影響自己的健康。

要去濕氣， 其實可以通過飲食進行調理， 不妨多吃這幾種食物， 能幫助排出體內的濕氣。

1、山藥

山藥人們最常用來煮湯喝了， 尤其是在秋冬季節， 覺得可以幫助身體滋補， 提高身體的抵抗力。 其實， 山藥也是有祛濕氣的作用的， 山藥能幫助人們補脾， 所以能間接讓體內的濕氣排出， 山藥除了煮湯喝， 炒著吃、或者做點心吃， 也是不錯的吃法噢。

2、紅豆薏米粥

說到祛濕氣， 怎能少了紅豆薏米粥。 紅豆薏米粥， 一直以來， 都是很受歡迎的祛濕食物， 而且自己在家就可以做， 去市場買點紅豆、薏米回來， 就可以做來吃， 方便實惠。 體內有濕氣的人， 秋季時節， 可以常做來吃， 能利水消腫、祛濕健脾。

3、冬瓜

冬瓜能清熱解毒、利水消腫、利濕， 幫助身體清除濕氣。 冬瓜個大肉多， 吃法也很多， 可以切成塊， 與排骨一起煮成排骨冬瓜湯， 也可以炒著吃。

濕氣重， 這些生活習慣要改掉：

1、愛睡在冰冷的地板上， 這樣也易使濕氣進入體內， 對身體不好。

2、晚上洗頭不吹幹頭髮就睡， 很多人懶得吹幹頭髮， 就睡著了， 這樣也易著涼、讓濕氣進入身體裡。

3、愛住在潮濕的環境裡， 這樣的環境濕氣往往很重， 應該多打開門窗， 做好通風工作。