男人清晨飲水也講究方法，怎樣喝才健康？

飲水對於所有的人來說是一件非常普通而又非常重要的生理活動， 人體體內很多器官、組織都需要水分， 才能夠使各自的生理功能發揮正常的作用， 否則， 不能夠發揮正常的功能， 人體的身體健康會受到嚴重的損害， 甚至危及生命。 很多男人喜歡在早上起來後飲水， 男人清晨飲水需要注意哪些問題呢?

水是生命的源泉， 人是離不開水的， 在日常生活在， 我們都應注意飲水問題， 健康的機體要保持水分平衡， 而清晨的第一杯水尤其重要。 並不是所有的水都適宜早上喝。 這裡介紹一些早上不宜喝的水。

放置過久的開水不宜喝。 開水久放後， 其中含氮物會分解成亞硝酸鹽， 特別是很難避免細菌等微生物的污染， 此時會促進含氮有機物的分解， 生成的亞硝酸鹽就更多。 而亞硝酸鹽與人體的體內血紅蛋白結合， 會導致血液的運氧減少。 儘量不要飲用存放過久的開水。

早上不宜喝淡鹽水。 一直以來， 不少人認為早上喝淡鹽水對於身體健康有益， 這種看法是一種誤區。 喝淡鹽水對於人體健康有益， 但是， 對於出汗後補充淡鹽水是必要的， 而早上起床後補充淡鹽並不是有益的， 還會危害健康。 喝鹽水會加重本來就缺水的機體更加缺水， 導致機體處於高滲性脫水狀態。

不能夠喝自來水。 不少人認為現在淨水設備越來越先進， 自來水應該是可以飲用的， 其實不然。 一夜沒有使用的的水龍頭、水管上面會有細菌污染物， 對於人體是有害的， 不要直接飲用自來水， 應該現燒開水飲用。

早上不宜飲用飲料。 不少飲料中含有檸檬酸， 會加速體內鈣的排泄， 從而減少血鈣含量， 經常飲用會導致機體缺鈣。 還有的飲料會促進排尿， 會加劇機體缺水。

在清晨起床後， 及時在早餐前先喝一杯溫開水， 使消化道， 如腸道蠕動起來， 利於排便， 同時給腸道進行大掃除， 對於提升身體健康大有裨益， 關鍵的是要選擇健康的男性飲食方式進行飲水， 才能夠使早上飲水更加有益於人體的生理功能， 更加有益於自身的健康。