按摩拯救包子臉 輕鬆讓你瘦成小臉

按摩3個穴位輕鬆瘦臉

穴位按摩瘦臉是通過疏通人體經絡， 打通人體經脈， 刺激人體相關穴位， 將脂肪分解排出， 達到瘦臉的效果!按摩3個穴位，

1、瘦臉穴位：腎俞穴

在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 按摩腎俞穴有助於維護腎臟的健康， 有助調節新陳代謝， 排走體內多餘水分， 遠離浮腫!

方法：以指關節輕壓穴道， 每秒一次， 每按壓3-5次就休息10秒， 重複以上動作3次。

2、瘦臉穴位：攢竹穴

位於面部眉頭兩側， 眉毛內側邊緣凹陷處的穴位， 按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。

方法：遵循眼保健操的要求， 用雙手拇指抵住太陽穴， 用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉， 每八拍為一個組， 重複八次。

3、瘦臉穴位：承漿穴

位於面部， 頦唇溝的正中凹陷處。 按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌， 消除胸部以上身體部位的積水。

方法：用拇指輕壓承漿穴， 每秒一次， 連按20次。

其他瘦臉方法推薦

1、冷熱交替敷臉

方法：先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配， 至少敷15分鐘。

原理：熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮， 促進肌膚的血液迴圈， 促使排出臉部多餘水分。

提醒：熱毛巾的溫度要掌握好， 不可太熱。

2、喝黑咖啡

方法：吃完早飯後， 喝一杯純黑咖啡， 約30分鐘到1小時後， 就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用， 因此能快速消除臉部浮腫， 對眼部浮腫效果尤佳。

提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克， 一杯黑咖啡從濃度大小方面計算， 約為50~100毫克， MM飲用時一定要控制好攝取量。

3、吃東西要慢

細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法， 也是瘦臉的首選方法之一。 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來， 不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形， 甚至會使腮幫變得特別突出， 這樣即使吃得再少， 也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以， 最好是每一口食物都細嚼25下左右， 這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

4、增加鉀質的攝入

鉀質可以促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題， 是小臉美人的重要營養需求。 另外， 高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

生活小細節：

1、對酒精說“不”

無論是啤酒、雞尾酒、白酒， 還是其他形式的酒精飲料， 都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。 此外， 酒精飲料的熱量很高， 僅一杯200ml左右的酒精飲料， 熱量便可達到100千卡。

2、每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。 如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水， 可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁；如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水， 其補水效果不能等同于800ml清水， 還可能帶來你計畫之外的熱量。

3、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多， 意味著臉部浮腫的可能性越大。 應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉， 還有薯片。 (參考網站：家庭醫生線上)