皮膚暗黃吃維生素幾

維生素不用介紹大家都知道它是補充人體營養成份的， 這些維生素可以通過吃一些水果和蔬菜類的進行補充， 也可以直接購買維生素片吃。 只要堅持吃維生素還以改善改善人體的一些功能， 例如吃維生素C有助於減少面部的皺紋。 那麼人們面部皮膚暗黃， 需要吃維生素幾呢?

膚色的深淺主要決定于黑色素細胞合成黑色素的能力。 在人的表皮基層和底層細胞間分佈著一定數量的黑色素細胞， 含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶， 可促進黑色素的合成。 黑色素生成得越多， 皮膚就越黝黑， 反之皮膚就白皙。

皮膚暗沉發黃吃什麼?對於這個問題專家指出， 美膚護膚， 大家在日常飲食中應多攝入一些皮膚營養所需的膳食， 如：多吃胡蘿蔔、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、柳丁等食物， 這些食物中富含維生素A ， 可防止皮膚乾燥、脫屑及開裂， 起到潤滑、強健皮膚的作用。

多吃動物肝臟、大豆、麥芽、芥菜及植物油， 這些食物中含維生素E ， 可幫助皮膚代謝， 保持皮膚彈性。

多吃富含維生素C 的食物， 如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。 維生素C 能中斷黑色素的生成過程， 使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。

多吃肉皮， 如豬皮等。 肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白， 膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質， 占肉皮蛋白質的85%， 在其被機體吸收後， 能促進皮膚細胞吸收水分和儲存水分， 能有效防止皮膚乾燥和起皺。 彈性蛋白能使肌膚增強彈性和韌性， 使血液旺盛， 肌膚營養供應充足， 從而使皮膚嬌嫩。 因此應常吃豬皮， 這樣不但有利於健美， 還能延緩衰老。

皮膚暗黃多半是氣血不足， 毒素排不出去導致。 想改善一定要補氣血。 我以前就是氣血不足導致皮膚暗黃， 後來閨蜜推薦我吃了幾個月某寶殷藥師手工阿膠糕， 現在皮膚有光澤多了。