男人最害怕自己缺少這一物

男性過了中年以後， 身體的陽氣就會不足， 這會引起很多疾病的發生， 那麼男人陽氣不足怎麼辦呢？

男科穴——關元

對於男科保健，

有一個首要的穴位要知道， 那就是關元。 按摩關元穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損， 壯一身之元氣等作用。 前人有“當人身上下四旁之中， 故又名大中極， 為男子藏精， 女子蓄血之處也”， 古今都作為保健的要穴。

治療病症：

主要用於治療元氣虛損的病症， 如中風脫證、身體無力、易疲勞， 怕冷等；

男科病症， 如遺精， 陽萎， 早洩， 性功能低下等；

下焦病症， 痢疾， 脫肛， 疝氣， 便血， 溺血， 小便滴瀝不盡、尿頻、尿急， 尿痛等。

關元穴位置：臍下四指處。 關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈， 肚臍之下3寸的位置， 又稱為下丹田， 具有培補元氣、強壯身體的作用。 這裡的寸是同身寸， 每個人手掌四指併攏的寬度， 就相當於同身寸的3寸， 所以， 要找到關元也很簡單，

在人體正中線上， 從肚臍向下量出四指寬的距離， 就是關元穴。

按摩方法：

自我按摩時， 首先可以以關元為圓心， 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。

然後， 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

當然， 如果有條件， 也可以用艾條灸關元， 每次10分鐘左右，

有很好的強壯作用。

曬太陽法：

曬頭頂補陽氣。

中醫認為“頭為諸陽之首”， 是所有陽氣彙聚的地方， 凡五臟精華之血、六腑清陽之氣， 皆匯於頭部。 百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點）， 是曬太陽的重點。 曬頭頂不必拘時拘地， 可隨時進行， 平時天氣好時， 到室外散步， 讓陽光灑滿頭頂， 可以通暢百脈、調補陽氣。

曬後背調氣血。

人體腹為陰， 背為陽。 很多經脈和穴位都在後背， 曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用。 曬的時候注意讓陽光直射背部， 老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。 時間長短自己掌握， 以舒適為宜。 此外， 人的後腰部位有兩大穴位， 分別是命門和腎樞（分別在腰背的正中部位）。 如果方便， 可將衣服撩起來， 讓陽光曬一下這兩個穴位， 可以補充腎氣。 或者在曬太陽的時候， 可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。

男人陽氣不足怎麼辦 按摩有奇效

編者按：腰部的保健與按摩可以促進血液的迴圈， 非常有助於陽氣不足導致的症狀緩解， 男人沒事常常搓搓腰部，

是很好的保健與養生， 今天小編為您介紹就是搓腰功~一起來看看!

1.搓腰

選擇舒適的姿勢坐好， 坐好後將兩腳分開至與肩同寬。 放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。 手掌熱了之後將其放到腰眼穴處用力揉搓。 在這個過程中要注意調整呼吸，

盡可能呼吸得深一些， 以助增強腎的功能。 揉搓的範圍盡可能大一點， 這不僅對腰有好處， 對尾骨部位也能起到按摩的功效。

2.捏腰

揉搓之後， 腰及其周圍的經絡得到了疏通， 因此會有發熱的感覺。 在這種狀況之下， 我們要再接再厲， 對命門穴至尾椎處的肌肉進行夾捏。 夾捏的過程中， 要集中精神， 捏一下松一下， 反復夾捏3～4次就可以了。

3.摩腰

夾捏之後， 命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態， 為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。

動作比較簡單， 先將兩手輕握拳， 拳眼向上， 以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。 先以順時針方向旋摩18圈， 再以逆時針方向旋摩18圈。 兩側可同時進行， 也可先左後右進行。