運動后不宜馬上做的事情

人們往往都很喜歡去運動， 是因為運動會帶給人們身體很多好處， 但是往往人們在運動后卻做了很多傷害身體的事情， 那么運動后不應該做什么事情呢？

1.

不要馬上喝水， 尤其不要在運動之后喝涼水， 夏季是炎熱的季節， 很多年輕人運動總是汗流浹背， 希望立馬將自己的溫度降下來， 甚至有不少年輕人運動之后， 就立刻去商店購買涼飲， 其實， 這個時候的消化系統還是沒有恢復正常， 如果在這個時候喝太多冷的東西， 會讓你感覺全身不舒服， 尤其是胃部， 輕的會引起腹瀉， 重的會引發各種疾病。 如果想要補充體內流失的水分， 還是建議大家多喝一些常溫礦泉水。

2.

運動是劇烈的， 身體內部的各個器官都是劇烈的， 主要是因為運動帶起來的器官張烈。 不少男性運動員喜歡在運動之后來一根煙解乏， 這個時候吸煙的毒性要比平時大出三倍， 劇烈運動之后， 毒氣更容易侵入體內， 因為內部的很多器官功能都比較弱。 會與支氣管不斷交換毒氣， 導致以后出現頭暈癥狀， 嚴重的會呼吸及其困難。

3.

運動之后不要馬上去沖澡， 夏季的時候往往是運動員最喜歡大汗淋漓的去沖澡， 這樣是不正確的， 這個時候的血液還在體內不斷加速流通， 洗澡會消耗部分體力， 雙重體力的消耗讓身體難以承受， 會導致心臟供血不足， 越來越感覺沒有體力。 有的甚至會昏倒。 另外， 如果要洗澡的話， 還是要選擇半個小時之后， 不要使用冷水洗澡， 盡量用溫水，

運動之后還是不要做一些劇烈的運動， 建議大家多走一走， 多活動一下四肢， 然后慢慢讓身體恢復平穩。 半個小時之后在進行其他活動。