喝牛奶的好處與壞處是什麼
牛奶是比較常喝的一種飲料， 而且我們在生活中也建議大家可以多喝牛奶， 因為它可以給我們補充比較多的鈣質， 或者是其他身體的營養物質， 對幫助小孩子成長發育也可以帶來很好的效果， 所以選擇一些飲料的時候， 牛奶當然是比較好的， 那麼現在我們就詳細介紹一下喝牛奶的好處和壞處。
據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定， 減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、優酪乳和脂肪可增強免疫系統功能， 阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
1.晨起空腹喝奶不宜。
2.晚上喝奶更有利。 科學研究發現， 人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際， 血漿鈣含量會出現一個“低谷”， 迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。 這樣， 血液中的鈣雖暫時得到維持， 但骨骼中鈣卻有減少。 牛奶中含鈣豐富， 因此臨睡前喝杯牛奶， 可補償人體夜間對鈣的需求。
牛奶是我們現在很多人都可以和得到的飲品， 不管是大人還是小孩都比較的適合，
