春季養肝最佳方法有哪些

“春應在肝”， 肝臟在春季時功能也更活躍。 一些肝病患者， 往往在春季有不適感， 致使肝病加重或復發， 這都是季節對機體影響的一種反應。

運動養肝

很多上班族， 每天大部分時間都坐在電腦面前， “久視傷肝， 久坐傷骨”。 適當開展體育活動， 如散步、打太極拳等， 既能使人體氣血通暢， 又可怡情養肝， 達到護肝保健的目的。

推拿養肝

養肝護肝可以經常按壓肝腧穴和太沖穴。 肝腧穴位於第九胸椎棘突下（督脈）旁開1.5寸處， 是肝臟在背部的反應點， 刺激此穴有利於肝臟疾病的防治。 而太沖穴位於足背部當第一蹠骨間隙的後方凹陷處， 是肝經的原穴， 肝臟所表現的個性和功能在此穴都可體現。 用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓即可。 推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放鬆， 有助於順氣開鬱、緩解緊張焦慮情緒。

睡眠養肝

要擁有健康的肝臟， 睡眠是必須保證的。 睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節， 在高品質睡眠狀態下， 體內出現一系列有利於生理、生化的變化， 起到祛病延年的作用。

情志養肝

保持心態平和， 有利於肝氣舒達。 旅遊是一個方法， 找三五好友郊遊踏青， 讓歇息已久的精神感官， 在自然環境中重新復蘇；也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家， 將春天的資訊帶入室內， 同時也有利於自己的健康。 精彩推薦：春季養肝護肝粥幫你護肝

飲食養肝

“酸入肝”， 春季生東風， 肝氣旺盛， 影響脾胃消化吸收功能， 此時宜減酸增甘， 調養脾胃。 可食用大棗、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。