清明節養生多吃三黑少吃發物

清明是一個尤為重要的養生節氣， 清明養生應“順時而為”。

清明前後排毒強身

冬天因為天氣的緣故， 人們會減少運動量， 體內積累了不少毒素。

少吃油膩的肉食， 多吃黃瓜、黑木耳、蓮藕、白蘿蔔、優酪乳等食物。 此外， 這幾種食品都富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分， 搭配著吃營養效果更好。

多吃“三黑”養肝

清明節將至， 傳統養生學講究 “春與肝相應”， 即春季氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係， 現階段養生應注重養肝。

春季多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜， 不僅能養肝， 還能有助於提高免疫力， 為防病打下基礎。 經常食用， 不僅對肝臟有幫助， 對改善人體健康也是益處多多。

慢性病患者少碰“發物”

羊肉、竹筍、燒鵝、海蟹等， 從中醫上講都屬於“發物”， 是動風生痰、發毒助火助邪之品， 而清明時節也是多種慢性疾病容易復發的時候，