體寒中醫調理，冬季告別冬美人！

寒性體質， 也就是這個人在生活中身體經常屬於寒的狀態， 比如一個人經常性手涼、腳涼等， 都屬於寒性體質的特徵， 而也有人說這種情況是因為一個人體內的血液迴圈不好造成的， 因此大家就希望可以瞭解寒性體質的原因， 也希望可以改善這種情況。 冬天來了， 相信每天手腳冰涼讓人發愁， 您可以選擇合適的改善方法進行調節， 改善自己的體質。

體寒問題女性的專利

由於女人的身體特性， 很容易導致氣血不足的情況， 全身器官氣血不足而失養， 從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂.這時就會出現中醫所講的各種虛症， 一般表現為：氣虛。 氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促、血虛(頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、易脫髮、月經不調)。 脾虛(貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏)、肺虛(虛喘咳嗽、反復呼吸系統感染、易感冒)。

怕冷體質如何調理 冬季不做凍美人

怕冷體質多半是因為體質虛弱引起， 且很難在短時間內改變。 然而如果長期進行飲食調養， 仍可使身體有所改善。 怕冷的原因複雜， 往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關， 也與不吃早餐、節食過度、運動不足等有關。 有些食物對身體的產熱機能有特別的幫助。 怕冷者可經常用它們來配菜食用， 如胡蘿蔔、韭菜、蔥、薑、大蒜、洋蔥、辣椒等三餐定時定量有助於控制體溫節律。 早餐的品質對於一天的體溫十分重要， 因此怕冷者務必準備充足的早餐。 食物和飲料應盡可能溫熱、易消化。

B族維生素對身體的能量供應很有幫助， 蛋白質可以增加身體的熱量散發， 因此膳食中應多補充些牛奶、雞蛋、豆類和肉類食品。

維生素E可以使血液迴圈順暢， 調整體內激素平衡， 因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等堅果和海魚、豆製品等食物， 或直接服用維生素E丸。

調節體寒的小偏方

大棗生薑湯是生活中很多人會喝的， 感冒的人也經常會喝這些， 經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀，

這與大棗與生薑的功效是密不可分的。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用， 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行， 棗甘溫而補之意， 共同促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然也就隨之溫暖起來， 在這種方法上， 體質養生尤為重要。

從中醫的角度來說， 專家認為大棗生薑湯中的紅糖， 也具有補中、養血、活血的作用。 現代藥理研究已經證實， 生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用， 可使心跳加快， 血管擴張， 血行旺盛而使絡脈通暢， 進而改善體表迴圈， 使人感覺全身溫暖。

堅持睡前用熱水洗腳

堅持睡覺前用熱水洗腳， 這是很好的保暖手段。 現在也有很人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。 的確， 睡前用溫水泡腳15～20分鐘， 能促進足部血管擴張、血流加速， 同時使腦部血液相對減少， 很快就能入睡。 因此， 民間有“溫水泡泡腳， 勝吃老母雞”的說法。

臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒， 還有助於睡眠與養生。 如果在熱水中加入一些健身品， 就會讓你更舒適， 更快產生睡意。 此外， 晚上睡覺時， 還要注意把腳蓋好。 蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞， 還可以幫助人入睡。