吃什麼補血補氣最好呢

現在社會人們的工作壓力逐漸增大， 很多女性朋友不僅要在職場上拼命的工作， 同時回到家中還要照顧老公和孩子， 因此這就會讓她們嚴重的精力透支， 在對自身健康保健方面也就更加舒服了。 所以就會造成氣血嚴重不足的表現， 那麼吃什麼補血補氣最好呢?針對這個疑問， 接下來的時間請朋友們和我一起去看看下面的內容。

氣虛之體質者

在飲食上要注意補氣， 藥膳“人參蓮肉湯”可常食， 粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗， 這些都有補氣的作用， 應該多食。

血虛之體質者

應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物， 因為這些食物均有補血養血的功效。

陽虛之體質者

應多食用溫陽的食物， 如羊肉、狗肉、鹿肉等。 溫陽的食物有助於補陽。

陽盛之體質者

平素應忌辛辣燥烈食物， 如辣椒、薑、蔥、蒜等， 對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。

血瘀之體質者

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物， 如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲， 醋可多食， 二者均有活血作用。

氣鬱之體質者

可少量飲酒， 以活動血脈， 提高情緒， 平素應多食一些能行氣的食物， 如佛手、柳丁、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。

痰濕之體質者

應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物， 如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等， 對於肥甘厚昧之品， 則不應多食。

上面幾段文字內容就為我們很好地講述了能夠達到更好效果的補血補氣的一些食物， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對這些食物也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。