運動完泡腳有什麼作用

運動成為了大家生活當中一種常見的運動， 一般來說運動可以減肥， 可以促進血液迴圈， 長時間運動給夠強身健體， 還可以讓全身的血液不斷的流通， 特別是作為男性和女性年輕人， 平時應該多運動， 預防辦公室加班， 而且還可以改善心臟功能降低了心臟的符合度， 防範心臟疾病的發生， 那麼運動完泡腳有什麼作用呢？

1.促進血液迴圈。 一般來說， 體溫與血液迴圈有密切的關係， 體溫低血液迴圈也較低， 體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。 熱水足浴可以改善足部血液迴圈， 水的溫熱作用， 可擴張足部血管， 增高皮膚溫度， 從而促進足部和全身血液迴圈;同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加， 從而改善了心臟功能， 降低了心臟負荷。 有人做過測試， 一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘， 其全身血液的流量增加女性為10-13倍， 男性為13-18倍。 可見， 熱水足浴可使血液迴圈順暢和改善。

2.促進新陳代謝。 熱水足浴促進了足部和全身的血液迴圈， 由於血液迴圈量的增加， 從而調節各內分泌腺體分泌各種激素， 如甲狀腺分泌的甲狀腺激素， 腎上腺分泌的腎上腺激素等等， 這些激素均能促進新陳代謝。

3.消除疲勞。 當人體肉體疲勞時， 首先出現足部血液迴圈不良， 代謝終產物， 鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。 當人體某個器官功能不正常或患病時， 由於病理反射的影響， 使足部的血液迴圈更為不良， 更容易產生沉積物。

運動員在經過一天劇烈運動後， 每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸， 用43℃的水浸泡雙足30分鐘後， 進行采血檢查， 約下降5毫克， 經過一段足浴時間， 血液中的乳酸降低20毫克左右，

4.改善睡眠。 足部有豐富的神經末梢和毛細血管， 用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。

這種溫熱刺激反射到大腦皮層， 對大腦皮層起到抑制作用， 是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。 副交感神經興奮後， 此時人處於安靜休息狀態， 從而改善睡眠， 消除失眠症。

一般來說運動過後身體處於興奮的狀態， 而且也是感覺到非常的勞累， 泡腳可以有效地舒緩經絡疏通血液， 促進新陳代謝的迴圈， 所以說對於全身的血液迴圈加快有著非常好的幫助， 每天泡一泡腳減低脂肪， 提高身體免疫力有著不錯的功效。