營養飲食

酸辣藕片的做法是怎樣的

藕是我們平時經常能吃到的一種食物, 他具有豐富的營養價值, 而且可以說是老少皆宜, 它的味道甜甜脆脆的特別受到人們的喜歡, 而且藕的吃法也是特別的多, 其中酸辣藕片是很好的一道下飯菜, 是我們平時吃到的藕片都是在外面購買的, 或者飯店吃到的, 但是這樣總是覺得會缺少一些什麼, 如果掌握好方法我們在家裡舉行製作, 一樣可以把它做的特別美味, 還能感受家庭的溫馨, 下面一起瞭解一下酸辣藕片的做法是怎樣的?

酸辣藕片的做法

做法一

酸辣藕片

原 料:

藕500克, 泡椒20克, 五花肉200克, 蔥段適量;醋、醬油、鹽、澱粉各適量。

(1)藕洗淨切薄片;五花肉切薄片, 拌入醬油、澱粉醃拌備用;泡椒切三角形。

(2)熱油鍋將肉炒至7成熟, 盛起;另起油鍋爆香蔥、泡椒, 放入藕片, 以大火快炒至7成熟, 肉片回鍋炒熟, 再加醋、鹽調味即可。

特點: 酸辣的口味, 回味無窮。

做法二

材料:蓮藕500克, 紅辣椒5個, 青辣椒5個, 生薑1小塊;

調料:檸檬酸1/2大匙, 精鹽1小匙, 味精1/2小匙;

做法:

1.蓮藕洗淨削皮, 切成厚薄均勻的片;

2.放入沸水中氽水後迅速撈出, 浸泡在涼開水中;

3.辣椒洗淨去籽, 切成環狀;;

4.薑洗淨切末;

5.取一個大碗, 加入精鹽、味精、薑末、辣椒、檸檬酸、藕片;

6.浸泡3至4個小時後即可食用。

特點:潔白光亮, 酸辣可口。

要點:在食用前可以把藕片放入冰箱冷藏一會, 這樣藕片會更潔白、更爽口。

營養價值

1、清熱涼血:蓮藕生用性寒, 有清熱涼血作用, 可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

2、通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維, 能與人體內膽酸鹽, 食物中的膽固醇及甘油三酯結合,

使其從糞便中排出, 從而減少脂類的吸收。 蓮藕散發出一種獨特清香, 還含有鞣質, 有一定健脾止瀉作用, 能增進食欲, 促進消化, 開胃健中, 有益於胃納不佳, 食欲不振者恢復健康。

3、益血生肌:藕的營養價值很高, 富含鐵、鈣等微量元素, 植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富, 有明顯的補益氣血, 增強人體免疫力作用。 故中醫稱其:“主補中養神, 益氣力”。

4、止血散瘀:藕含有大量的單寧酸, 有收縮血管作用, 可用來止血。 藕還能涼血, 散血, 中醫認為其止血而不留瘀, 是熱病血症的食療佳品。

5.通便止血健脾開胃:吃藕的時候就會聞到, 藕中會散發出一種獨特的清香, 還含有鞣質, 具有一定的健脾止瀉的作用, 吃藕還能增進人的食欲,

促進消化, 減少消化不良的情況, 食欲不振的患者非常時候經常吃一些藕。 藕中還含有黏液蛋白和膳食纖維, 能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇結合使其從糞便中排出, 減少脂類的吸收。

上面就是對酸辣藕片的做法是怎樣的介紹, 通過瞭解之後我們知道它的做法是非常的簡單快捷, 只要我們能夠按照步驟進行製作一樣可以做得特別的成功, 而且我們自己動手製作的食物更夠能夠滿足我們對食物的要求。