兩款美食讓男人擺脫貧血,精力更充沛!
男人會貧血?沒錯, 貧血不是女人才會患上的疾病, 男人也會貧血。 有什麼方法可以幫助貧血的男人補血呢?吃什麼補血好?今天我們就給大家推薦幾道補血食譜, 幫助男人好好補血讓身體更健康!
對付男人貧血可以吃這兩款美食
1、紅糖小米粥
材料
小米150克, 紅棗5-10顆, 花生碎少許, 瓜子仁少許, 紅糖10克。
做法
1備齊材料:小米, 紅棗, 紅糖和果仁。 果仁可以整粒放入, 也可切碎後加入。
2小米淘洗乾淨,
3取湯鍋, 注入適量清水, 燒開後放入小米, 轉小火慢慢熬煮, 待小米粒粒開花時放入紅棗碎, 攪拌均勻後繼續熬煮, 待紅棗肉軟爛後放入紅糖, 花生碎拌勻, 再熬煮幾分鐘就可以關火了。
2、茼蒿煮肉片
材料
茼蒿150克, 瘦豬肉50克, 雞腿蘑(幹)50克, 枸杞子10克
調料
沙拉油15克, 薑5克, 鹽2克, 味精1克, 白砂糖3克, 雞精1克
做法
1茼蒿去老葉, 洗淨;
2瘦肉切成片;姜去皮洗淨切絲;
3雞腿菇切成片, 洗淨;
4枸杞用開水泡洗乾淨;
5鍋內倒入開水, 放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;
6另起鍋倒油燒熱, 放入薑絲熗一鍋;
7鍋內倒入適量水, 放入雞腿菇片、枸杞燒開;
8再放入瘦肉片、茼蒿, 加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
男人貧血的最快補血方法
補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,
男人貧血的最好補血食品
簡單地說, 只要吃到肚子裡能消化吸收的食物, 就是補血的, 所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力, 就算吃的是粗茶淡飯, 只要全部吸收, 照樣補血, 而吃了高級的滋補品, 胃、腸道不消化, 依然什麼用也沒有。
相對來說, 肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白, 能明顯地提高血液的品質, 更容易使人抵抗力強, 精力充沛。